СТЕСАЛА СЕ НОВОСАДСКА БАРБИКА Наташа Беквалац СМРШАЛА чак 10 кила за само месец дана! Ово је РЕЖИМ ИСХРАНЕ који топи сало, али не и мишиће (ВИДЕО)
Новосадска барбика, како је многи зову, Наташа Беквалац једна је од најзгоднијих певачица на нашим просторима. Иако се нама чини да је увек у топ форми и она као и друге жене повремено има потребу да смрша неколико килограма.
Тада јој у помоћ прискаче већ проверен план исхране који је више пута испробала и који несумњиво ради свој посао. Уз помоћ ове дијете без много муке можете скинути и до 10 кг за месец дана без бојазни да ће вам нестати мишићи, а остати масне наслаге.
Осим дијете важно је да се у том периоду, а било би добро и увек, бавите физичком активношћу, јер се тако убрзава метаболизам и тело лакше сагорева масти.
Ево шта је дозвољено, а шта забрањено у дијети коју лепа Ната повремено држи.
Дозвољено:
све врсте меса (осим масне свињетине, али може чисто свињско),
млечни производи са што мање угљених хидрата (не претерујте са намирницама као што су фета сир, јогурт, качкаваљ)
поврће (све зелено: купус, зелена салата, краставац, карфиол, броколи, лук, парадајз, тиквице, спанаћ)
јаја на све начине
орашасти плодови (по шака дневно)
вода је јако битна током целог дана (2.5 л дневно)
Забрањено:
пециво
кромпир
соја
пасуљ
боранија
тестенина
грашак
пиринач
грицкалице
слаткиши
сокови
Прву листу користите првих шест дана, а седми дан уносите за доручак и ручак тестенину, кромпир и пиринач, све сем слатког. У случају да зажелите неки десерт, посегните за кашиком меда или интегралним кексом. После седмог дана, крените испочетка са исхраном без угљених хидрата.
За месец дана можете изгубити минимум 10 килограма, у неким случајевима и више. Ова дијета напада масти на најбољи начин, а притом чува мишићну масу.
Дневник/Информер
