STESALA SE NOVOSADSKA BARBIKA Nataša Bekvalac SMRŠALA čak 10 kila za samo mesec dana! Ovo je REŽIM ISHRANE koji topi salo, ali ne i mišiće (VIDEO)
Novosadska barbika, kako je mnogi zovu, Nataša Bekvalac jedna je od najzgodnijih pevačica na našim prostorima. Iako se nama čini da je uvek u top formi i ona kao i druge žene povremeno ima potrebu da smrša nekoliko kilograma.
Tada joj u pomoć priskače već proveren plan ishrane koji je više puta isprobala i koji nesumnjivo radi svoj posao. Uz pomoć ove dijete bez mnogo muke možete skinuti i do 10 kg za mesec dana bez bojazni da će vam nestati mišići, a ostati masne naslage.
Osim dijete važno je da se u tom periodu, a bilo bi dobro i uvek, bavite fizičkom aktivnošću, jer se tako ubrzava metabolizam i telo lakše sagoreva masti.
Evo šta je dozvoljeno, a šta zabranjeno u dijeti koju lepa Nata povremeno drži.
Dozvoljeno:
sve vrste mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko),
mlečni proizvodi sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj)
povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać)
jaja na sve načine
orašasti plodovi (po šaka dnevno)
voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno)
Zabranjeno:
pecivo
krompir
soja
pasulj
boranija
testenina
grašak
pirinač
grickalice
slatkiši
sokovi
Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.
Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.
Dnevnik/Informer
