Ове четири воћке које помажу у губитку тежине: Регулишу апетит и чувају здравље

Уколико покушавате да се ослободите вишка килограма на природан начин, уврстите у исхрану воће које ће, како је наведено на сајту "Newsbeast", регулисати ваш апетит и сачувати здравље.

1. Јабуке

Верујемо да сте сви чули изреку: “Једна јабука на дан, доктор из куће ван”. Јабуке су богате влакнима и имају мало калорија, што их чини идеалном ужином за оне који пазе на своју тежину.

Поред тога, оне садрже пектин, растворљива влакна која помажу варењу и подржавају добру перисталтику. Природни шећери у јабукама задовољиће вашу потебу за слатким у току рестриктивнијег режима исхране.

2. Бобичасто воће

Јагоде, боровнице и малине су моћни савезници уколико желите да се ослободите вишка килограма. Ови мали плодови су препуни антиоксиданата, витамина и влакана, а уз то имају мало калорија.

Висок садржај влакана помаже у регулисању нивоа шећера у крви, јер спречава нагле скокове и падове енергије. Такође, бобичасто воће повољно делује на брзину метаболизма због садржаја полифенола.

3. Грејпфрут

Ово цитрусно воће, помало горког укуса, одлично освежава и помаже у губљењу вишка килограма. Грејпфрут је богат витамином Ц и влакнима, подстиче ситост и помаже варење.

Иако ће у врелим летњим данима многи радије посегнути за свеже цеђеним соком од грејпфрута, не заборавите да је много здравије да поједете целу воћку. Наиме, сок од било ког воћа, па тако и од грејпфрута, ослобођен је велике количине влакана која, заправо, држе ситост.

4. Авокадо

Авокадо може да буде користан додатак у рестриктивној исхрани. Иако је калоричан, он је богат мононезасићеним мастима које су здраве за срце, пружају осећај ситости и помажу у регулисању апетита.

Авокадо је такође одличан извор влакана и садржи есенцијалне витамине и минерале.

(Ona.rs)