МИТ ИЛИ ИСТИНА: Увече није добро јести јабуку

Познато је да су јабуке једна од најздравијих врста воћа коју можемо да додамо свакодневној исхрани. Оно што већина људи не зна је да постоји одређено време када јабука постаје контрапродуктивна за тело.

Јабуке су богате дијеталним влакнима, која вам помажу да дуже останете сити и спречавају преједање. Такође вам помажу да одржите здрав систем за варење. Богате су антиоксидансима, који вам помажу да спречите болести као што су рак и дијабетес.

Јабуке су богате витамином Ц, који је одличан за ваш имуни систем и спречава прехладу и грип. Богате су калијумом који вам помаже да дуго останете хидрирани и пуни енергије.

Богате су витамином А и витамином Б6. Јабука је супер здрава опција за нискокалоричну ужину.

Када је најгоре време јести јабуку?

Најгоре време за јело јабуке је ноћу, када се ваш метаболизам успорава и тело улази у фазу одмора. Када се то догоди, ваше тело не може да разгради хранљиве материје у јабуци и на крају их избацује.

Зашто је јутро најбоље време?

Када једете јабуке ујутру, помажете свом телу на много начина. С једне стране, смањујете ризик од дијабетеса, срчаних болести и гојазности. С друге стране, такође можете одржавати здраву тежину док повећавате своје шансе да останете активни током дана.

Осим тога, њихов висок садржај влакана доприноси правилном функционисању дигестивног система, због чега ћете се осећати ситима до следећег оброка.

На шта још треба да пазите?

Ако се придржавамо општег правила да је јутро најбоље време за јабуке, а вече најгоре, онда можемо закључити да је и друго доба дана лоше за јело омиљено воће.

А истина је да још увек постоји доба дана када треба избегавати да једете јабуке.

Дакле, такође имајте на уму да ако поједете јабуку после тренинга, ваше тело неће разградити своје хранљиве материје. То је зато што су телу потребни протеини за поправку мишића и угљени хидрати за енергију.

Alo.rs/ Дневник