UTICAJ SNA NA PRAVILAN RAST I RAZVOJ ŠKOLSKE DECE Preporuka je da bi trebalo spavati 10-12 sati
Koliko je san važan za pravilan rast i razvoj dece, kroz radioničarski rad moći će da nauče učenici trećih i četvrtih razreda iz četiri osnovne škole na teritoriji Novog Sada.
Đaci će naučiti i kada je preporučeno vreme odlaska na spavanje, kao i o kratkoročnim i dugoročnim posledicama nedovoljnog i neredovnog sna.
– Spavanje ima značajnu ulogu u razvoju i sazrevanju mozga, ali i celog organizma. Tokom spavanja oslobađaju se hormoni potrebni za rast i razvoj deteta. Za svakodnevno funkcionisanje deteta neophodno je dovoljno kvalitetnog sna. Roditelji usmereni na uspeh u školi i mnogobrojne vanškolske aktivnosti često zaboravljaju da je san jednako važan za pravilan rast i razvoj deteta baš kao i zdrava ishrana i redovno vežbanje – kažu u Domu zdravlja „Novi Sad”.
Nedovoljno sna dovodi do razdražljivosti, nervoze, čestih promena raspoloženja, slabijeg snalaženja u socijalnim situacijama. Može se odraziti i na uspeh u školi kroz teškoće sa učenjem, probleme sa koncentracijom i usmeravanjem pažnje. Dete može biti nepažljivo i hiperaktivno na času naprosto jer je pospano. Utiče i na metabolizam, što dovodi do povećanog unosa kalorija i zdravstvenih problema povezanih sa prekomernom telesnom masom.
– Kod deteta može postojati i otežana kontrola emocija i impulsa. Isto tako umor se može odraziti na sposobnost donošenja odluka i brzinu reagovanja. Sve ovo može biti značajan faktor u razvoju rizičnih ponašanja karakterističnih za ovaj razvojni uzrast – dodaju u Domu zdravlja.
Od deteta do deteta varira neophodna količina sna. Istraživanja pokazuju da značajan procenat dece spava manje od osam sati. Preporuka je da to bude između 10 i 12 sati u ovom razvojnom periodu.
– Dužina sna, takođe varira i od situacije u kojoj se dete nalazi. Ukoliko je pod povećanim psihofizičkim opterećenjem, kao što su serija napornih treninga, priprema za takmičenje, polazak u školu, potrebno mu je više sna i odmora – napominju u Domu zdravlja.
Radionice se realizuju u okviru projekta „Uticaj sna na pravilan rast i razvoj školske dece 2023“ koji Dom zdravlja “Novi Sad” sprovodi u saradnji sa Gradskom upravom za zdravstvo.
LJ. P.
