OVE NAMIRNICE PROVERENO POMAŽU KOD NESANICE Jedite ih pred spavanje i vaši problemi će nestati
20.09.2024.
16:35
16:40
Komentari (0)
Lako se možete, na potpuno prirodan način, rešiti nesanice.
Poznato od davnina kao "lek za spavanje". Sadrži aminokiselinu triptofan, koja povećava koncentraciju melatonina i serotonina i pomaže da lakše zaspimo.
Pistaći
Pistaći sadrže melatonin ali i vitamin B6 koji pretvara triptofan u melatonin.
Riba
Ako ne možete da zaspite najbolje da uveče pojedete masnu ribu, poput lososa ili tunjevine.
