LJUDI MASOVNO GREŠE S PRVOM JUTARNJOM KAFOM Nikako je ne pijte čim ustanete iz kreveta, lekari upozoravaju da to nikako nije dobra navika
Ne bi trebalo rano ujutro piti kafu da nas razbudi, već se treba strpiti nekoliko sati. Telo vas prirodno budi kortizolom pa tek kad se njegov nivo smanji vreme je za prvi srk, objašnjava stručnjak
Za većinu nas, prva jutarnja kafa daje nam energiju koja nam je potrebna da započnemo dan, ali lekar dr. Karan Raj upozorava da kafa ipak ne bi smela biti prva stvar koju konzumiramo ujutro, a evo i zašto.
Možda je ovo teško da prihvatimo, za neke i neshvatljivo, ali postoji prilično dobar razlog za to, kaže Raj, koji je skupio milione pratitelja na TikToku zahvaljujući svojim praktičnim savetima.
U emisiji BBC Morning Live, popularni lekar objasnio je zašto bismo trebali dopustiti da se naša tela sama razbude, umesto da se oslanjamo na prvi jutarnji gutljaj kafe.
Ne predlaže da se u potpunosti odreknete jutarnje kafe, samo da malo promenite rutinu.
- Nemojte ujutru prvo piti kafu kako biste se razbudili. Telo vas prirodno budi kortizolom - rekao je.
Umesto toga, dr. Raj kaže da pričekate nekoliko sati i popijete kafu nakon što se prirodni nivo kortizola u vašem telu smanji.
- Popijte kafu sredinom jutra kada vam nivo kortizola i nivo energije padnu. Neka tad kofein deluje i da vam energiju - objasnio je.
Naravno bilo je i onih koji Rajev savet nisu dobro prihvatili.
"O bože ne. Ja ujutru moram prvo da popijem kafu inače s nikim nisam prijatelj", napisao je jedan, a mnogi su se složili.
Mnogi su se i složili sa doktorovim savetom pa su preporučili ostalima da isprobaju. Bilo je i dosta onih koji su rekli da je u početku jako teško jer ste se navikli na kafu, no kad taj period prođe, osećaćete se puno bolje, piše The Sun.
ALO/ Zdravlje
