OVI ZAČINI MAGIČNO ČISTE PLUĆA PUŠAČA Dodajte ih odmah u svoju ishranu!
Nedavna istraživanja pokazuju da određena hrana i pića mogu pomoći telu u eliminaciji štetnih materija. Evo tri popularna začina koja bi svaki pušač trebalo da uvrsti u svoj jelovnik kako bi očistio svoja pluća.
Beli luk je poznat po svojim lekovitim i antibakterijskim svojstvima. Često ga nazivaju prirodnim antibiotikom i sredstvom za čišćenje disajnih puteva. Beli luk sadrži alicin, koji uništava infekcije disajnih puteva, a brojne studije pokazale su da je efikasan u čišćenju pluća kod pušača i bivših pušača. Osim što daje aromatičan ukus mnogim jelima, najdelotvorniji je kada se jede sirov. Međutim, osobe s problemima sa želucem i probavnim sistemom treba da izbegavaju veće količine belog luka.
Đumbir, poznat po svojim lekovitim svojstvima, takođe je efikasan u borbi protiv bakterija i virusa. Ovaj koren jača imunitet, poboljšava probavu, smanjuje nadutost, ublažava upale i pomaže uklanjanju toksina iz pluća i tela, zbog čega se preporučuje bivšim pušačima. Najčešće se koristi za pripremu čajeva ili zdravih napitaka, ali može biti i dodatak slanim i slatkim jelima. Đumbir se ne preporučuje da se konzumira više od komadića veličine oko dva centimetra dnevno. Najbolje je konsultovati se s lekarom ili nutricionistom oko preporučene količine.
U svoju ishranu uključite i kurkumu - svežu ili u prahu. Neka istraživanja sugerišu da kurkuma pomaže u čišćenju pluća od štetnih materija kao posledica pušenja ili života u zagađenom okruženju. Takođe, sprečava bolesti disajnog sistema. Kurkuma se tradicionalno koristi za kari i druga indijska jela, pripremu zlatnog mleka i razne zdrave sokove. Da biste uživali u protivupalnim blagodatima kurkume, pomešajte je sa malo crnog bibera.
Ovi začini mogu značajno doprineti vašem zdravlju, pa ih obavezno dodajte u svoj jelovnik.
