ŠETNJOM PROTIV JESENJEG UMORA Boravak na otvorenom je lek
10.11.2023.
09:21
09:27
Komentari (0)
Zdravstveni savetnici kažu da jednostavan način da tokom ovih jesenjih temperaturnih promena održimo fizičko i psihičko zdravlje.
Zbog manjka sunčeve svetlosti naš cirkadijalni ritam se menja, nivo kortizola pada te nam teže padaju svakodnevne aktivnosti.
Niže temperature takođe stvaraju umor.
Lek je boravak na otvorenom, na prirodnom svetlu bar pola sata dnevno, a preporučuju se i lakše fizičke aktivnosti, među kojima je na prvom mestu šetnja.
