OVO JE NAJGORE VREME KADA MOŽETE DA POJEDETE JABUKU Tada je Smrt je za zdravlje i bolje da je izbegavate
Evo zašto treba da jedete bar jednu jabuku svako jutro ili dan! Bez sumnje spadaaju u najkorisnije voćke
Ove čudesne plodove karakterišu brojne prednosti: Obiluju dijetalnim vlaknima koja održavaju osećaj sitosti i podržavaju zdravu probavu, Bbogate su antioksidansima, što može pomoći u prevenciji različitih bolesti, vitamin C u njima jača imuni sistem i štiti nas od prehlada i gripa, Kalijum u jabukama održava hidrataciju i daje nam energiju, sadrže i vitamine A i B6, Jabuka je idealna opcija za lagani, niskokalorični međuobrok. prenosi b92.net.
Muče vas nadutost i gasovi?
Ali, postoji važno pitanje: Kada je pravo vreme za konzumiranje ovog čudotvornog voća?
Najlošije vreme za jabuke je noću, kada naš metabolizam opada i telo se priprema za odmor. U tom periodu, naše telo nije u stanju da efikasno razgradi hranljive sastojke iz jabuke, što može rezultirati njihovim gubitkom.
Zašto je onda jutro najbolje vreme za jabuke?
Jutro je savršeno vreme za uživanje u jabukama iz više razloga. Osim što smanjuju rizik od raznih bolesti i pomažu u održavanju zdrave težine, konzumiranje jabuka ujutro može nas održati aktivnima tokom celog dana. Takođe, njihov visok sadržaj vlakana pomaže u održavanju dugotrajnog osećaja sitosti.
Ali, pazite na to kada ih jedete!
Iako jutro može biti idealno vreme za jabuke, postoje i drugi trenuci tokom dana kada bi trebalo da budete oprezni. Na primer, konzumiranje jabuka nakon vežbanja može biti kontraproduktivno jer telo tada traži proteine i ugljene hidrate za oporavak mišića i obnovu energije. Umesto toga, pružite telu hranljive sastojke koje mu je potrebno nakon treninga.
Krstarica/ B92.net
