NOVI TREND ZA BOLJI SAN OSVOJIO DRUŠTVENE MREŽE Slavne ličnosti oduševljene, ali lekar upozorava MOŽE BITI JAKO OPASNO
Slavne ličnosti poput Gwyneth Paltrow, Ashley Graham i fudbalera Erlinga Haalanda hvale se novim trikom protiv hrkanja — takozvanim „lepljenjem usta“.
Ova neobična metoda, koja podrazumeva stavljanje lepljive trake preko usta kako bi se podstaklo disanje na nos tokom spavanja, sve je popularnija zahvaljujući tvrdnjama da može utišati hrkanje i otkloniti jutarnju suvoću usta.
Mnogi se pitaju da li je ova jednostavna, neinvazivna metoda pravo otkriće za one koji hrču ili samo još jedno kratkotrajno ludilo.
— Lepljenje usta je čin stavljanja hirurške ili krep trake preko usta tokom noćnog spavanja. Influenseri tvrde da ova metoda utišava hrkanje i sprečava jutarnju suvoću usta. Cilj je podstaći disanje na nos, a ne na usta tokom noći. Disanje na usta tokom spavanja može izazvati niz problema — objasnila je za Express stručnjak za spavanje, dr Hana Patel.
Ona ističe da udisanje i izdisanje na usta može dovesti do suvih i nadraženih disajnih puteva, upale grla i iritacije, kao i do većeg rizika od poremećaja sna, uključujući apneju. S druge strane, disanje na nos ima niz prednosti.
Lepljenje usta za bolji san?
Naš nos filtrira vazduh koji udišemo, uklanjajući prašinu, polen, bakterije i opasne čestice, što smanjuje iritaciju pluća. Osim toga, disanje na nos usporava protok vazduha, što umiruje dah i podstiče dublji i kvalitetniji san.
— Lepljenje usta pomaže u održavanju ovog obrasca disanja, što potencijalno dovodi do boljih nivoa energije i kvalitetnijeg odmora nakon spavanja — naglasio je dr Rizwan Mahmood, stomatolog.
Ovaj trend se sve više uklapa u popularne navike usmerene na dugoročno zdravlje, poput povremenog posta i uranjanja u hladnu vodu.
Zašto slavni podržavaju ovaj metod?
Fudbaler Erling Haaland uključio je lepljenje usta u svoju noćnu rutinu kako bi poboljšao svoju sportsku izvedbu. Glumica Gwyneth Paltrow takođe je prihvatila ovaj metod i tvrdi da je to najbolji wellness alat koji je otkrila.
Opasnosti „lepljenja usta“
Ipak, stručnjaci upozoravaju na potencijalne rizike. Dr Bhavini Shah iz LloydsPharmacy Online Doctor izdala je oštro upozorenje o opasnostima ove metode:
— Iako disanje na nos tokom budnosti može pomoći u smirivanju disanja i ublažavanju anksioznosti, lepljenje usta tokom spavanja može biti opasno. To može dovesti do otežanog disanja, poremećaja sna i iritacije kože — upozorila je ona.
Dr Mahmood se složio i dodao da ova metoda nije pogodna za sve, naročito za one sa respiratornim problemima ili poremećajima sna poput opstruktivne apneje.
— Pre nego što isprobate ovu tehniku, ključno je da se konsultujete sa lekarom ili stručnjakom za spavanje — zaključio je dr Mahmood, a preneo Net.hr.
