Sačuvane vesti Pretraga Navigacija
Podešavanja sajta
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Novi Sad
  • Bačka Palanka
  • Bačka Topola
  • Bečej
  • Beograd
  • Inđija
  • Kragujevac
  • Leskovac
  • Niš
  • Pančevo
  • Ruma
  • Sombor
  • Stara Pazova
  • Subotica
  • Vršac
  • Zrenjanin

UZ OVU NAMIRNICU, SALO SA STOMAKA SAMO NESTAJE: Dovoljno je samo 100 grama nedeljno, EVO O ČEMU JE REČ

20.05.2024. 14:51 14:54
Piše:
Foto: Ilustracija/pixabay.com

Dijetetičarka Elis Homan objašnjava da na salo na stomaku utiču faktori kao što su godine, genetika, spavanje, vežbanje i ishrana.

„Konzumiranje više kalorija nego što sagorite može uzrokovati nakupljanje masnoće“, rekla je za Parade.

Gde se masti talože, mogu odrediti faktori kao što su genetika i određena zdravstvena stanja, kao i stil života, uključujući vrste hrane koju jedemo i nivo aktivnosti.

„Budući da visceralna masnoća u području stomaka nije nešto što možete stisnuti rukama, već je dublje u vašem telu, može imati značajan uticaj na vaše zdravlje, uključujući povećanje rizika od razvoja dijabetesa tipa 2 i bolesti srca“, ističe nutricionistkinja Džeki Njugent.

Homan dodaje da su namirnice s visokim udelom zasićenih masti takođe uobičajeni krivci.

Za razliku od prerađene hrane i hrane s visokim udelom zasićenih masti, orašasti plodovi su nutritivno bogata hrana koja uključuje kombinaciju zdravih masti, proteina, vlakana, vitamina i minerala, objašnjava Homan.

„Uopšteno, konzumacija oko 28 do 30 grama orašastih plodova najmanje tri puta nedeljno može pomoći u smanjenju pojave viška masnoće na stomaku“, dodaje Njugent, citirajući studiju iz 2022. godine.

Tvrdi da su bademi najbolji izbor jer su jedan od orašastih plodova s najviše proteina. Osim toga, postoje istraživanja specifična za bademe koja potvrđuju da uživanje u oko 45 grama badema dnevno umesto međuobroka s visokim udelom ugljenih hidrata može biti povezano sa smanjenjem masnog tkiva na stomaku.

Krstarica

Piše:
Pošaljite komentar
KAKO DA SKINETE STOMAK BEZ GLADOVANJA I RESTRIKCIJA Moćan napitak od dva sastojka topi salo preko noći

KAKO DA SKINETE STOMAK BEZ GLADOVANJA I RESTRIKCIJA Moćan napitak od dva sastojka topi salo preko noći

16.05.2024. 12:46 12:58
PRATITE SAMO JEDNO PRAVILO I GLEDAJTE KAKO SALO SAMO NESTAJE Najbolja dijeta za lenje

PRATITE SAMO JEDNO PRAVILO I GLEDAJTE KAKO SALO SAMO NESTAJE Najbolja dijeta za lenje

14.05.2024. 21:04 21:15