Šta ZGODNI FRAJERI rade drugačije OVO JE ŠEST KLJUČNIH KORAKA
Dobro građeno telo zahteva mnogo odricanja, ali i donosi mnoge benefite. Ne samo da ćete biti privlačniji suprotnom polu, već ćete biti zdraviji, jači, a često će vas i drugi ljudi mnogo više poštovati.
Da bismo vam pomogli na putu ka dobrom izgledu, istražili smo kojih to šest stvari muškarci sa zgodnim telom nikada ne rade.
Zgodni muškarci ne preskaču trening nogu
Vežbanje je teško i zahteva mnogo napora i znoja. Upravo zato veliki broj muškaraca teži da pojednostavi svoju trening rutinu i u tom nastojanju često preskaču treninge nogu.
Pošto noge nisu prva stvar koju ljudi primećuju na muškarcu, oni se fokusiraju na ramena, grudi i ruke, potpuno zapostavljajući donji deo tela. Međutim, kada gornji deo tela naraste, vizuelno je jako neprivlačno videti da donji deo tela nije ispratio taj rast. Upravo zato ne treba preskakati trening nogu.
Ne preskaču ni kardio
Kada radite na izgradnji mišićne mase, delovaće vam da kardio može naneti više štete nego koristi. Međutim, u stvarnosti su stvari malo drugačije. Vaš trening ne bi trebalo da podrazumeva samo jačanje mišića, već jačanje čitavog tela, uključujući srce, pluća i ostale organe koji su najaktivniji tokom kardio treninga.
Gomilanje čiste mišićne mase bez ikakve funkcionalnosti korisno je ukoliko ste profesionalni bodibilder. Međutim, prosečnom muškarcu koji želi dobro da izgleda, fokus mora biti i na funkcionalnosti, izdržljivosti i kondiciji.
Ne isprobavaju svaku dijetu koja je u trendu
Trendovi dolaze i prolaze. Bezglutenska dijeta, keto dijeta, vegetarijanska dijeta… Svaka od njih verovatno može biti donekle korisna. Međutim, muškarci koji vode računa o svom telu razumeju da je zdrava ishrana način života, a ne nešto čega se pridržavamo par nedelja u toku godine.
Ne piju previše alkohola
Zgodni muškarci ne moraju u potpunosti da izbegavaju alkohol, ali ga konzumiraju umereno i sa merom. Ukoliko želite da ostanete zdravi i u dobroj formi, pokušajte da smanjite količinu alkohola koju pijete i da se fokusirate na druge aktivnosti koje će vam pomoći da se opustite i zabavite.
Ne zanemaruju san
Zgodni frajeri ne zanemaruju važnost sna. Trude se da spavaju dovoljno svake noći, najmanje sedam do osam sati, i da imaju redovnu rutinu spavanja. Takođe, paze na kvalitet sna, izbegavajući stimulanse kao što su kofein i nikotin uveče, i stvarajući prijatan i opuštajući ambijent za spavanje.
Ne izmišljaju izgovore
Vežbati je teško, a hraniti se zdravo je još teže, a često i skuplje. Međutim, ukoliko biste pitali bilo kog muškarca sa lepo građenim telom, uvideli biste da je svaki od njih naišao na mnogo prepreka, ali i pronašao rešenje za svaku od njih.
Muskarci.rs