POBEDITE NESANICU ZA MANJE OD 2 MINUTA Ovo je detaljno uputstvo kako da brzo utonete u san
Kažu da nam je dnevno potrebno osam sati spavanja, a da nam sve kraće od toga negativno utiče na zdravlje.
Postoje oni koji zaspu čim spuste glavu na jastuk, dok drugi leže i obrću se u krevetu do ranih jutarnjih časova.
Ali, ne bojte se ako spadate u drugu grupaciju, jer je Vojska SAD otkrila jednostvene trikove koji su njihovom osoblju pomogli da zaspu za samo dva minuta!
Kako biste u ovome uspeli, potrebno je da opustite um i telo i pratite ove korake:
1. Opustite mišiće lica, uključujući vilicu, jezik i mišiće oko očiju
2. Opustite ramena, kao i ruke
3. Duboko udišite i izdišite, i time ćete opustiti i grudi
4. Opustite noge
Kad ovo uradite, zamislite jedan od ova dva scenarija:
1. Kako ležite u kanuu na mirnom jezeru ni sa čim osim sa plavim nebom iznad vas
2. Kako ste zavijeni u crnoj somotskoj mreži za ležanje u mračnoj prostoriji
Poslednji korak podrazumeva da govorite. Jeste čudno, ali je deo procesa:
Polako izgovarajte reči "ne razmišljaj" oko 10 sekundi.
Espreso
