Po jutru se dan poznaje: Čaša vode za savršeno buđenje
Ako spadate u grupu onih kojima buđenje baš ne ide od ruke i ne možete da shvatite kako je neko već od rane zore raspevan i oran, evo kako možete da rešite taj problem.
Za početak je dobro da, umesto da odmah kako skočite iz kreveta i “navalite” na kafu ili čaj, pokušate da prethodno popijete čašu vode.
Kafa jeste sjajna, ali ona defidrira telo, pri čemu je već sam proces spavanja dovoljno dug period koji provedemo bez vode. Dehidracija je često upravo izvor letargije ili niskog nivoa energije, dok voda budi naše telo i hidrira, pa zbog ćemo se nakon što popijemo čašu osećati budnije i energičnije.
Pored toga, vodaje ključna za sjajniju i čistiju kožu, zdraviju kosu, brži metabolizam i jači imunitet.
A ako ne volite da pijete običnu vodu na prazan želudac, možete u nju da dodate nekoliko kapi limunovog soka. Tako ćete vodi dati ukus, a istovremeno u organizam uneti vitamin C i antioksidans, pa samim tim i popraviti probavu.
Osim toga, voda može da nas razbudi i ako je “unesemo” spolja, tačnije ako se odlučimo za tuširanje pre kafe.
U tom slučaju se preporučuje da bude što hladnija, jer nam samo u tom slučaju popravlja cirkulaciju, diže nivo energije i koncentracije, smanjujući istovrmeno upale i bolove u mišićima.