NE ODLAŽITE ALARM, OPASNO JE PO ZDRAVLJE: Medicinska sestra objasnila zašto treba izbegavati tu naviku (VIDEO)

Džordan Brus je na društvenoj mreži objavila video i objasnila svojim pratiocima zašto ne bi trebali da postavljaju više jutarnjih alarma, odnosno da odlažu alarm za pet ili deset minuta.

- Ako ste neko ko postavlja uzastopne alarme, imam loše vesti za vas. Nije do mene, samo pokušavam da pomognem -  rekla je ona.

Video je objavljen na TikToku i ima više od 10 miliona pregleda.

@jordan.bruss Good sleep hygiene is a big part of my physical and mental health. I promise I would not be in the shape I am in without doing some serious research in the deep sleep department. Don't cause yourself extra physical and mental stress. Excess cortisol levels make you gain and hang on to weight. So when the alarm goes off, it's time, get up. You'll look and feel better! #fyp #sleep #sleephygiene #cortisol #cortisollevels #healthylifestyle #healthcoach #lifecoach #nursecoach ♬ original sound - Jordan

Alarmi su stres za telo

Džordan je objasnila koliko je to loše po  zdravlje.

- Buđenje uz višestruke alarme svako jutro ometa vaš ciklus brzih pokreta očiju (REM), što zapravo uzrokuje inerciju spavanja, povećanu pospanost, umor, promene raspoloženja i takođe podiže nivo kortizola - otkrila je medicinska sestra.

Objasnila je da alarmi pokreću odgovor na borbu ili beg, svaki put kada se aktiviraju, što se može smatrati stresnim za telo.

Hronična jutarnja adrenalinska reakcija s vremenom može uzrokovati dugotrajni stres, depresiju i kardiovaskularne probleme piše na stranici Joint Chiropractic.

Napetost koja se stvara u vašem telu zbog nedostatka stalnog sna može da doprinese gojenju.

- Višak nivoa kortizola tera vas da dobijete na težini. Dakle, kada se alarm oglasi, vreme je, ustanite. Izgledaćete i osećaćete se bolje - poručili su.

Značaj sna

Džordan je naglasila daje redovan san jedna od najvažnijih stvari po zdravlje.

- Zdrav san je veliki deo mog fizičkog i mentalnog zdravlja. Ne bih bila u formi u kakvoj jesam bez ozbiljnih istraživanja u delu dubokog sna. Ne izazivajte sebi dodatni fizički i psihički stres - rekla je ona.

To se nije svidelo njenim pratiocima pa su komentarisali:

-  Ali kad se vratiš na spavanje nakon prvog alarma, to je najbolji osećaj.

- Prespavam alarme i zato mi treba nekoliko. Ne možete da imate inerciju spavanja ako se ne probudite - našalila se jedna osoba, piše New York Post.

Informer.rs/ Dnevnik