НЕ ОДЛАЖИТЕ АЛАРМ, ОПАСНО ЈЕ ПО ЗДРАВЉЕ: Медицинска сестра објаснила зашто треба избегавати ту навику (ВИДЕО)

Џордан Брус је на друштвеној мрежи објавила видео и објаснила својим пратиоцима зашто не би требали да постављају више јутарњих аларма, односно да одлажу аларм за пет или десет минута.

- Ако сте неко ко поставља узастопне аларме, имам лоше вести за вас. Није до мене, само покушавам да помогнем -  рекла је она.

Видео је објављен на ТикТоку и има више од 10 милиона прегледа.

@jordan.bruss Good слееп hygiene ис а биг парт оф my physical анд ментал health. И промисе И would нот бе ин the схапе И ам ин without доинг соме сериоус research ин the дееп слееп департмент. Don't цаусе yourself extra physical анд ментал stress. Excess цортисол левелс маке you гаин анд ханг он то weight. Со when the аларм гоес off, it's тиме, гет уп. You'll look анд феел better! #fyp #sleep #sleephygiene #cortisol #cortisollevels #healthylifestyle #healthcoach #lifecoach #nursecoach ♬ оригинал соунд - Јордан

Аларми су стрес за тело

Џордан је објаснила колико је то лоше по  здравље.

- Буђење уз вишеструке аларме свако јутро омета ваш циклус брзих покрета очију (РЕМ), што заправо узрокује инерцију спавања, повећану поспаност, умор, промене расположења и такође подиже ниво кортизола - открила је медицинска сестра.

Објаснила је да аларми покрећу одговор на борбу или бег, сваки пут када се активирају, што се може сматрати стресним за тело.

Хронична јутарња адреналинска реакција с временом може узроковати дуготрајни стрес, депресију и кардиоваскуларне проблеме пише на страници Јоинт Chiropractic.

Напетост која се ствара у вашем телу због недостатка сталног сна може да допринесе гојењу.

- Вишак нивоа кортизола тера вас да добијете на тежини. Дакле, када се аларм огласи, време је, устаните. Изгледаћете и осећаћете се боље - поручили су.

Значај сна

Џордан је нагласила даје редован сан једна од најважнијих ствари по здравље.

- Здрав сан је велики део мог физичког и менталног здравља. Не бих била у форми у каквој јесам без озбиљних истраживања у делу дубоког сна. Не изазивајте себи додатни физички и психички стрес - рекла је она.

То се није свидело њеним пратиоцима па су коментарисали:

-  Али кад се вратиш на спавање након првог аларма, то је најбољи осећај.

- Преспавам аларме и зато ми треба неколико. Не можете да имате инерцију спавања ако се не пробудите - нашалила се једна особа, пише Nеw York Пост.

Informеr.rs/ Дневник