NAUKA STAVILA ARGUMENTE NA VAGU Zašto je bolje da žene češće ne nose grudnjak?
Svetski dan bez grudnjaka je u oktobru, a imamo li odgovore na pitanja da li nenošenje grudnjaka izaziva opuštanje grudi, da li je zdravije ne nositi ga i postoje li zdravstvene koristi od grudnjaka?
Naučnici nemaju čvrst stav u raspravi grudnjak vs. bez grudnjaka. Međutim, kada je reč o nenošenju grudnjaka, postoji nekoliko mogućih prednosti.
Postoji razlog zašto se skidanjem grudnjaka na kraju dana osećate tako dobro, krv u vašim grudima slobodno cirkuliše jer vam grudi više nisu stisnute.
Ovo se posebno odnosi na one koje nose pogrešan broj grudnjaka, pa ih većim delom dana – steže.
Postoji razlog zašto se skidanjem grudnjaka na kraju dana osećate tako dobro, krv u vašim grudima slobodno cirkuliše jer vam grudi više nisu stisnute.
Ovo se posebno odnosi na one koje nose pogrešan broj grudnjaka, pa ih većim delom dana – steže.
Prednosti nenošenja grudnjaka
Studija iz 2018. sugeriše da nošenje grudnjaka ograničava pokretljivost ramena, pa bi odricanje od njega moglo pomoći.
Što češće ne nosite grudnjak, to ćete se s vremenom osećati prijatnije. U početku može biti neprijatno, ali velika je verovatnoća da ćete se na to naviknuti nakon nekog vremena. Osim toga, ako ste navikli da spavate s grudnjakom, neka istraživanja sugerišu da biste mogli bolje da spavate kada ga se rešite.
Verovatno ste barem nekada primetili kožne izrasline od trljanja grudnjaka o kožu na istom mestu previše puta... Odbacivanje grudnjaka može vam pomoći da izbegnete deo tog trenja ili iritacije kože, ili vam barem pružiti pauzu od toga.
Bez stiskanja grudnjaka, vaši prsni i leđni mišići mogu se aktivirati, prirodno podupirujući grudi. Ova povećana aktivacija mišića može dovesti do boljeg tonusa s vremenom.
Osim toga, dozvoljavanje da se grudi slobodno kreću može poboljšati cirkulaciju i limfnu drenažu, što potencijalno može ublažiti nelagodu i smanjiti rizik od problema poput mastalgije (bol u grudima).
Imajte na umu, potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumeo pravi raspon ovih prednosti, a njihov efekat može varirati u zavisnosti od vašeg tipu tela i načina života.
Nedostaci nenošenja grudnjaka
Postoje i neki nedostaci nenošenja grudnjaka. Osobama s većim grudima (korpa C i više) nenošenje grudnjaka s vremenom može doprineti opuštanju grudi, no većina glavnih faktora za opuštanje ipak je povezana s: težinom tkiva dojki, indeksom telesne mase (BMI), višestrukim trudnoćama, genetikom, promenama u težini i pušenjem.
Još jedan mogući nedostatak za osobe s većim grudima - bolovi u leđima. Nošenje pravilno prilagođenog grudnjaka može pomoći u ublažavanju pritiska na leđa.
