Najstariji aktivni doktor (101) održava mozak vitalnim uz pomoć OVE TRI AKTIVNOSTI

“Praktikujem medicinu i neurologiju već više od sedam decenija. S obzirom na svoje godine (101), često me pitaju kako održavam oštrinu uma”, kazao je Taker.

Kako starimo, naše sposobnosti mentalne obrade mogu da se promene. Neki delovi mozga mogu da se smanje, komunikacija između neurona može da postane manje efikasna, a, takođe, protok krvi može se smanjiti. Međutim, kako bi napredovao, naš um treba konstantnu aktivnost, a određene aktivnosti mogu održati oštrinu uma čak i dok starimo.

“Postoji jedan princip kojeg se pridržavam, a koji svako može da primeni: Održavajte um ‘angažovanim’ kroz radne, društvene i zabavne aktivnosti”, pojasnio je dr Taker. “Ja koristim tri dnevna rituala kako bih podsticao zdravlje svog mozga”, dodao je.

Istraživanja ukazuju na povezanost između penzije i povećanog kognitivnog opadanja. Zato dr Taker i njegova supruga i dalje aktivno rade. “Moja supruga Sara, s kojom sam u braku već 66 godina, takođe se i dalje bavi psihoterapijom i psihijatrijom, a ima 89 godina”, otkrio je.

“Moj posao zahteva da redovnto pregledam mnoge medicinske teme i razmišljam o problemima. Držati se u toku s najnovijim napretkom u području neurologije održava moj mozak aktivnim”, dodao je.

Osim rada, i druge aktivnosti doprinose stimulaciji uma. Volontiranje, bavljenje hobijima i učenje novih veština drže dr Takerov um mentalno angažovanim. “Na primer, u svojim ranim šezdesetim godinama upisao sam Pravni fakultet koji sam pohađao noću, nakon svog punog radnog dana u medicini. Položio sam ispit za advokata u saveznoj državi Ohajo sa 67 godina”, otkriva.

Prema istraživanjima, jaki društveni odnosi mogu da pomognu u očuvanju memorije i kognitivnih funkcija.

“Nažalost, u mojim godinama, mnogi od mojih najbližih prijatelja, članova porodice i kolega su preminuli. Ali, srećan sam što sam putem svog posla stvorio veze s mlađim kolegama”, istakao je. “Sara i ja takođe redovno večeramo s ljudima iz naše zajednice, što nam omogućava druženje i održavanje društvenih veza”, dodao je.

Najmanje dva puta nedeljno večeraju sa svojom ćerkom i zetom, kao i sa sinom i njegovom suprugom. Takođe, vole da istražuju nove restorane sa svojim prijateljima i kolegama.

Osim društvenih aktivnosti, postoji i radost čitanja radi samog čitanja.

“Kada ne proučavam najnovija dostignuća i tretmane u neurologiji, volim da čitami biografije i detektivske priče”, kazao je dr Taker. “Potpuno uroniti u dobru knjigu, bilo fikciju ili stvarnost, zahteva da mozak obradi obilje novih informacija. Verujem da je to ključno za očuvanje oštrine uma”, dodao je.