INSPIRACIJA ZA SVE ŽENE
(FOTO) POGLEDAJTE NEVEROVATNU TRANSFORMACIJU JELENE DOKIĆ Smršala je čak 53 kilograma i postala inspiracija za sve žene OVO SU NJENIH SAVETI
Jelena Dokić, nekadašnja vrhunska teniserka, prošla je neverovatnu transformaciju i smršala 53 kilograma za godinu i po dana, što je postigla kroz disciplinu, trud i zdrav pristup ishrani.
Dugi niz godina imala je problema sa viškom kilograma, a negativni komentari na društvenim mrežama samo su doprinosili njenoj nesreći. Međutim, Jelena je odlučila da napravi promene u svom životu.
Ključni trenutak za Jelenu bio je kada je njena vaga pokazala 120 kilograma, što je shvatila kao „poziv za buđenje“. Odlučila je da se posveti zdravlju i obratila nutricionisti, koji joj je osmislio plan ishrane. Kroz podršku, discipline i redovne konsultacije, Jelena je uspela da postigne fantastične rezultate.
Ona naglašava da nikada nije bila gladna tokom ovog procesa. Njena motivacija je bila lična i duboko emocionalna – želela je da se oseća dobro u svom telu, da bude zdrava i srećna, jer su je višak kilograma godinama činili nesrećnom. Jelenu je kroz ovaj proces podržavala njena lična konsultantkinja Belinda, sa kojom je održavala redovne razgovore i konsultacije.
Jelena Dokić je tokom svog puta mršavljenja pratila plan ishrane koji je bio zasnovan na savetima nutricioniste, a posebno se fokusirala na zdravu i balansiranu ishranu. Ona je koristila pomoć programa koji je osmislila Dženi Krejg. U okviru ovog plana, Jelena je imala stroga ograničenja kada su u pitanju određeni tipovi hrane, uključujući:
Izbegavanje šećera – Jelena je potpuno eliminisala šećer iz svoje ishrane, uključujući slatkiše i gazirane sokove, što je često ključni faktor u procesu mršavljenja.
Belo brašno – Takođe je izbegavala konzumaciju proizvoda od belog brašna, koji se smatraju manje nutritivnim i mogu doprineti nakupljanju kilograma.
Balansirani obroci – Jelena je pratila plan koji uključuje voće, povrće, integralne žitarice, proteine iz nemasnog mesa i ribe, uz redovno unos zdravih masti.
Uz striktan režim ishrane, Jelena je uključila fizičku aktivnost, trenirajući i redovno šetajući. Ovaj pristup, koji je kombinovao promene u ishrani sa fizičkom aktivnošću, doveo je do značajnog gubitka kilograma, a Jelena je naglasila da nije bila gladna tokom ovog procesa, što je često izazov u mnogim dijetama.
Ova priča je inspiracija za sve žene koje žele da promene svoj život i poboljšaju zdravlje, dok istovremeno rade na tome da se osećaju bolje u svom telu. Jelena Dokić je pravi primer kako disciplina, posvećenost i pravi saveti mogu da dovedu do neverovatnih rezultata.
