RECEPT ZA ZAPOSLENE
BRZO, LAKO, UKUSNO, SJAJNO ZA POČETAK DANA Ovo jelo možete napraviti za 5 MINUTA I PONETI NA POSAO
Lekari kažu da dan treba početi doručkom, ali kako ga smestiti u jutarnju gužvu spremanja, oblačenja, stresa?
Evo kako: postoje obroci koji se spremaju za kratko vreme, mogu da se pojedu kod kuće, usput, ali i kad stignete na posao. Jedan od njih je kajgana sa spanaćem, bogata proteinima i zasitna.
Kajgana sa spanaćem i integralnim tostom
Priprema: 5 minuta
Potrebno je: 2 jajeta, šaka spanaća, 2 kriške integralnog tosta, malo bibera, soli ili aleve paprike, kašika ulja, 4 kašike mleka.
Umutite 2 jajeta i dodajte 4 kašike mleka (ukoliko volite, dodajte malo bibera ili aleve paprike) i ispecite kao kajganu na malo ulja. Posolite i stavite kajganu na 2 kriške integralnog tosta, pa preko nje stavite šaku spanaća. Poklopite drugim tostom i ispecite dok perete zube u tosteru, er-frajeru ili mikrotalasnoj rerni. Preko spanaća možete staviti i malo mladog luka, ali ne preporučujemo ako se vozite javnim prevozom. Spanać možete sitno da iseckate i da dodate jajima pre pečenja, čime ćete još više ubrzati pripremu.
Ukoliko ne stižete da pojedete kod kuće, ovaj zdrav doručak možete da napravite i kao sendvič i ponesete na posao.