PREŽIVITE MALU MATURU BEZ STRESA Ovo su saveti za decu i roditelje; Pogledajte kad su polaganja i kako će izgledati testovi

Foto: Dnevnik

Do završnog ispita za osmake ostalo je manje od nedelju dana, a kako se bliži polaganje, tako raste tenzija među budućim srednjoškolcima i, još više, njihovim roditeljima.

To ni ne čudi, jer od toga kakvo znanje pokažu na završnom ispitu 17, 18. i 19. juna zavisiće koju srednju školu će moći da upišu i tako nastave dalje obrazovanje.

Iako stres i pritisak pred malu maturu osećaju podjednako deca i roditelji, izbor srednje škole ne bi trebalo da predstavljati pitanje života i smrti. Deca će tada pred sobom imati još četiri godine tokom kojih mogu promeniti odluku o budućem zanimanju.

Može li mala matura bez stresa

Iako se mali maturanti za prvi od brojnih životnih ispita pripremaju već od početka drugog polugodišta, situacija je sada došla do usijanja. Zbog pritiska koji osećaju od okoline lako se može desiti deca da na testovima zablokiraju i da zbog treme i straha ne urade ama baš ništa.

Nisu samo deca ta koja strahuju od rezultata i poena koje će osvojiti prilikom polaganja male mature. Neretko su roditelji ti koji sopstvene frustracije i ambicije prelivaju na decu.

Međutim, postoje načini kako staloženo i smireno pristupiti ovakvim situacijama, smanjiti strah i tremu deci kako bi uspešno uradili testove na maloj maturi.

Donosimo vam nekoliko saveta o tome kako se najbolje pripremiti za ovaj prvi životni ispit mališana.

Ponavljanje gradiva

Marica Živković, psiholog i porodični psihoterapeut, je u razgovoru za "Blic" savetovala roditelje da decu neposredno pred malu maturu nije korisno forsirati da uče novo gradivo.

Ona savetuje roditelje da povedu računa o tome da deca, ponavljaju i uvežbavaju već naučeno kako bi utvrdili gradivo. Preporučuje da se deca fokusiraju na ponavljanje već poznatog gradiva, posebno iz zbirki testova za malu maturu koje su im dostupne.

Kraće pauze između učenja i redovan san

Živković ističe da danonoćno učenje i ponavljanje gradiva satima bez pauze, čemu pribegava veliki broj dece, može biti kontraproduktivno, te da je su tehnike učenja bitne.

- Neprestano učenje satima ne dovodi do cilja, čak je i loše po zdravlje i zbog toga treba povremeno dati vremena mozgu da se odmori - objasnila je Živković za "Blic".

Prema njenim rečima, pauze između učenja trebalo bi da budu relaksirajuće, a najbolje je to vreme provesti bez mobilnih telefona, već izaći u park ili kraće šetnje.

Kvalitetan san od osam sati gotovo je podjednako važan kao i samo učenje. Proces sna ima ključnu ulogu za dugoročno pamćenje, dok nedostatak negativno utiče na pažnju koja je neophodna za efektivno učenje i rešavanje testova.

Zdrava ishrana i učenje

Osim praktikovanja učenja sa pauzama, preporučuje se unos svežeg voća i povrća, kao i drugih hranjivih namirnica koje podržavaju funkciju mozga. Zbog toga je bitno da u danima pred ispit deca jedu što više svežeg povrća i voća, i namirnice koje su bogate omega-3 masnim kiselinama.

Voće (crna ribizla, borovnica, kupina, malina, jagoda, jabuka)
Cvekla
Žumance
Pomorandža
Riba (skuša, haringa, sardina, sardela, tuna, losos)
Koštunjavo voće (orah, lešnik, kikiriki, badem, indijski orah)
Crna čokolada

Roditeljski pristup ključan

Uoči završnog ispita, roditelji su ti koji često više paniče od dece zbog brige da li će sve proći kako treba i da li će deca upisati željenu školu.

- Roditeljska očekivanja od dece često prevazilaze njihove stvarne mogućnosti, što stvara ogroman pritisak na male maturante. Važno je da u ovom trenutku deca shvate da je ovo još jedan u nizu ispita koji ne bi trebalo da posmatraju kao jedini pred njima. Jer kad im se tako postave stvari na njima je zaista ogroman pritisak. To je onda to ono apsolutističko uverenje do koga ne sme da dođe - kaže za "Blic" Živković.

Savet roditeljima je da je neophodno da ostanu smireni i da daju jasne smernice za ponašanje deteta u situaciji stresa i povišene anksioznosti, koja je sada očekivana i normalna.

Osim dece, kroz veliki stres, zbog najboljih namera, prolaze i roditelji. Često se desi da nesvesno vrše pritisak na decu, opterećujući ih učenjem, i osećajem krivice pred polaganje male mature, što može biti kontraproduktivno.

Saveti za roditelje:

Pomozite svom detetu, ohrabrujte ga, ali nemojte unositi preteranu nervozu
Nemojte da gasite internet u stanu, sakrivate tablete i mobilne telefone, važno je naći balans između učenja i relaksacije tokom dana
Vikend neka posluži za psihološko opuštanje
Napravite spisak svega što mu je potrebno za ispit, od đačke knjižice, identifikacionog broja, do olovke i lenjira
Pokušajte i pre testova opušteno da razgovarate o željenim srednjim školama i smerovima, bez nametanja vašeg mišljenja

Šta uraditi dan pred malu maturu

Dan pred maturu trebalo bi posvetiti odmoru i pregledanju zbirki zadataka, ali ne i intenzivnom učenju.

Takođe, Živković savetuje opuštajuće aktivnosti poput šetnji, druženja i slušanja muzike, kao i vežbi disanja koje će pomoći da se deca smire tokom ispita.

- Za jedan dan ništa se ne može naučiti, deca mogu sa ponavljaju već naučeno, ali je najvažnije da se odmore i pripreme za polaganje. Važni je da roditelji ne vrše pritisak na dete, i da vode računa da dete samo sebi ne nametne pritisak, jer tako može doći do blokada koja će samo iskomplikovati stvari na testu - napominje Živković.

Šta uraditi na dan polaganja male mature

Na sam dan male mature savet je da se dete dobro naspava, i da pođe što je moguće rasterećeno uz podršku najbližih. Pre nego što se krene na test, trebalo bi da proveri da li je sva dokumentacija za polaganje spremna.

Za polaganje potrebno je poneti svakako đačku knjižicu, od pribora, grafitnu olovku, hemijsku koja piše plavom bojom, gumicu za brisanje, za polaganje matematike biće vam potrebni i lenjir, trougao i šestar.

Takođe, na završnom ispitu nije dozvoljeno korišćenje mobilnih telefona, pametnih satova, kalkulatora, beležaka, papira, niti drugih materijala koji ne spadaju u propisan pribor za ispit. Na stolu, osim pribora, možete imati flašicu vode, koja vam se obavezno savetuje.

Kako će izgledati testovi

Polaganje male mature trajaće tri dana, od 17. do 19. juna, a svi testovi moraju da sadrže zadatke na sva tri nivoa - osnovnom, srednjem i naprednom.

Osmaci će prvog dana raditi test znanja iz srpskog, odnosno maternjeg jezika, dan kasnije rešavaće test iz matematike, dok će u sredu, 19. juna, polagati izborni predmet.

Od prošle godine, novina je što đaci umesto kombinovanog testa polažu predmet po izboru, a mogli su da se opredele između biologije, istorije, geografije, fizike i hemije. Najveći broj učenika opredelio se da polaže geografiju, zatim biologiju, istoriju, hemiju i fiziku.

Svi ispiti počinjaće u 9.00 i trajaće do 11 sati.

Đaci na raspolaganju imaju 120 minuta, a ne smeju napuštati prostoriju u kojoj se polaže u prvih 45 minuta, kao ni poslednjih 15 minuta.