Сигурно се питате како је Том успео да остане исти све ове године, за разлику од многих колега које су се угојиле.
На лицу има по неку бору, упркос бројним естетским интервенцијама. Али је тело овог 61-огодишњег америчког глумца без грама вишка. Тома Круза виталним одржавају 4 навике у исхрани, које су и кључ његовог здравља.
Избегава угљене хидрате
Не једе угљене хидрате с високим гликемијским индексом који се налази у храни попут пецива, тестенине и житарица. Угљени хидрати стварају инсулин, хормон старења. У телу се претварају у глукозу која оштећује мишићно и кожно ткиво, што узрокује старење, каже нутрициониста др Пол Клејтон и препоручује конзумирање угљених хидрата, попут махунарки за које је телу потребно мање инсулина.
Једе кувану и гриловану храну
Познати глумац не једе ништа што је пржено. Искључиво једе кувану храну и гриловану на жару. Нека истраживања показују да је једна од најбољих прехрамбених навика за особе старије од 50 година конзумирање противупалне хране, попут лососа, тамне чоколаде, сировог овса, боровница, ђумбира, цвекле, броколија, маслиновог уља, парадајза и спанаћа.
Увек носи здраве грицкалице
Том одржава висок ниво енергије чак и увече, здравим грицкалицама попут орашастих плодова, органских боровница, и урми посутих кокосом и кикирики путером.
Избегава шећер
Шећер у облику слаткиша никада не једе. Истраживања показују да шећер може убрзати старење узрокујући упале и оштећујући колаген и еластин. Конзумација превише шећера такође може убрзати старење и борање коже.
Бави се спортом
Вожња кајака, мачевање, трака за трчање, тегови, планинарење, трчање... само су неке од активности којима се бави Том Круз, а које му помажу да и даље буде у пуној снази.
(Espreso/najžena/Prenela P.V.)
