Често се у свом окружењу сусрећемо с токсичним људима који нам само троше време, преносе негативну енергију услед чега се осећамо још горе.
Али да ли сте знали да можемо да имамо и токсичан однос са самим собом?
То може да изгледа потпуно нормално и уобичајено да нећете ни приметити да то радите, стога обратите пажњу на следеће сигнале:
1. Да ли често оштро критикујете оно што радите?
Ако откријете да говорите себи нешто што не бисте рекли пријатељу или неком непознатом, ово може бити први знак нездравог односа са самим собом. Ако се превише кудите, никада нисте задовољни постигнутим, превише сте оштри или чак немилосрдни према себи, то је сигуран знак да имате токсичан однос са самим собом.
2. Игноришете сопствене границе
Особа која не уме да поставља границе често се осећа исцрпљеном, искоришћеном, узетом здраво за готово. Али, ако ми сами не поштујемо сопствена ограничења, како можемо очекивати исто од других? Допустите себи да кажете „не“.
3. Не стављате своје потребе на прво место
Брига о себи није нешто што ћете повремено урадити. То треба да буде стално и константно и не подразумева само бригу о физичком изгледу. Водите рачуна о свом здрављу, о вежбању и исхрани, али и о својим мислима, научите да се опустите, да се не форсирате, да кажете „не“ када нешто стварно не желите да урадите, радите оно што је добро за вас, а не оно што други мисле да је добро… То је стављање себе на прво место.
4. Стално имате потребу за новим доживљајима и људима
Живот на граници могућности, без плана, правца или слободног времена може изгледати узбудљиво и живописно, увек другачије, али понекад морате да направите избор у корист мира и спокоја. То не значи да треба да одустанете од забаве, али било би добро да се одрекнете онога што вас исцрпљује. Немогуће је да вам се стално негде иде, да стално желите да доживљавате нова искуства, да су вам стално потребни нови људи. Научите да дате приоритет ономе што вам даје енергију уместо да вам одузима.
5. Не признајете ништа што није савршено
Било да је у питању урађен посао, изглед, сређен дом или однос с другима, ви у свему тражите савршенство. То је једна лоша навика због које никада нећете бити срећни јер никада ништа није довољно добро за ваше превисоке стандарде. То је уско повезано са вашом претераном самокритичношћу. Радите на томе да прихватате ствари какве јесу и да полако одбацујете савршенство јер не постоји. Тежња перфекционизму удаљиће вас и од себе и од других и никада вам неће донети срећу. Прихватите да нисте савршени, као ни људи око вас. Сви греше и то је нормално.
Како да промените однос према себи?
Ако сте се идентификовали са неким од горепоменутих знакова, то је први корак на путу вашег оздрављења. Када знате у чему је проблем, можете да се посветите његовом решавању. Покушајте да будете нежнији према себи, стрпљивији, мање критични. Дозволите себи грешке јер су оне нормалне и нису ништа страшно јер се из њих учи. Корисно би било да записујете своје мисли- то ће вам помоћи да схватите шта и како мислите у одређеним ситуацијама, које емоције притом осећате. Радите на томе да прихватите себе и дефинишите своје потребе које нећете ником правдати нити тражити допуштење. Допустите себи понекад да не радите ништа, ако вам тако прија, пише Сенса.
Крстарица
