Ево до којих позитивних промена може довести узимање само једне кашичице меда дневно.
Помаже код прехладе
Многи људи имају навику да користе мед као превенцију у борби против грипа и прехладе.
Витамини, минерали и аминокиселине у меду могу помоћи у јачању имунитета и смањењу ризика од лакших болести. Стога не чуди што мед може бити посебно користан зими, али само ако га правилно конзумирате.
Дубљи и мирнији сан
Мед садржи триптофан. Овај нутријент је један од неопходних за наше тело. Триптофан је део структуре два хормона – мелатонина, који подржава нормалан сан, и серотонина, који уравнотежује ниво анксиозности.
За оне који се често буде ноћу, узимање кашичице меда пре спавања је добра опција да тело остане опуштено током целе ноћи.
Помаже у смањењу крвног притиска
Нека истраживања су показала да мед може помоћи у снижавању крвног притиска.
Јача имунитет
Ово је једно од најпознатијих својстава меда и главни разлог зашто се конзумира зими током сезоне прехладе и грипа.
Ако желите да смршате, али не на било који начин, већ на безбедан начин, убрзање метаболизма ће вам помоћи.
Помаже код мршављења
Бржи метаболизам значи да тело троши више енергије и самим тим сагорева више масти. Мед има способност да убрза метаболизам. Ако га конзумирате пре спавања, ваше тело ће провести целу ноћ сагоревајући део вишка масти које има и на тај начин ће вам помоћи да смршате.
Помаже у борби против кашља
Кашаљ може да изазове проблем са успављивањем, посебно код деце. Мед има антиинфламаторне супстанце које смањују иритацију грла и помажу у смањењу кашља. Један од начина употребе ових супстанци је да се кашика меда разблажи у чаши топле воде и попије се пре спавања.
Успорава старење
Један од најбољих начина да успорите природно старење ћелија вашег тела је да једете храну богату антиоксидансима. На пример, да бисте смањили знаке старења коже, можете направити маску за лице са медом, нанети је на лице и након 20 минута испрати топлом водом.
Помаже код депресије
Мед садржи полифенол, супстанцу која ограничава и регулише одређене реакције које се јављају у мозгу. Држање ових реакција под контролом може смањити ризик од развоја депресије, пише Brightside.
Крстарица
