Спас у задњи час ЗА ВАШ СТРУК Довољно је да унесете само ОВУ ПРОМЕНУ, проверено ради, тврди нутрициониста

Ова метода је једноставна и приступачна, што је чини идеалном за све који желе побољшати своје прехрамбене навике.

Да ли сте икада помислили да боја вашег тањира може утицати на количину хране коју поједете? Нутрициониста Гуна Биланде истиче како избор одређених боја тањира може бити кључан у губитку килограма и контроли апетита.

Према њеном мишљењу, тањири у неонским бојама, попут јарких нијанси плаве или зелене, могу помоћи у смањењу апетита. Идеја је да те необичне боје стварају визуелну дисонанцу, чинећи храну мање привлачном и тако помажући у смањењу уноса, пише Мирор.

„Необичне боје тањира могу збунити мозак, чинећи храну мање привлачном. Овај трик може смањити осећај глади и смањити порције“, објашњава Гуна.

Истраживања показују да боје могу утицати на нашу перцепцију хране и апетит. Хладне боје, попут плаве и зелене, имају смирујући ефекат и могу учинити храну мање привлачном. То је делом због тога што се ове боје ретко појављују у природној храни, па наш мозак не повезује те боје са нечим укусним, што смањује нашу жељу за јелом, наводи студија БиоМед Централа.

„Наш мозак природно фаворизује одређене боје хране, а коришћење тањира у неонским бојама може нарушити те сигнале“, истиче Гуна.

„Плава боја, посебно, има јак ефекат на смањење апетита. С обзиром на то да природна плава храна готово не постоји, плави тањири могу бити врло ефикасни у сузбијању апетита“.

Практични савети за коришћење неонских тањира:

Испробајте плаве и зелене тањире: Почните користити неонске плаве или зелене тањире за своје оброке, јер су ове боје најделотворнији у смањењу апетита.

Комбинујте са здравом храном: Послужите мање порције висококалоричне хране на овим тањирима, док остатак тањира испуните здравим опцијама попут воћа и поврћа.

Пажљиво једите: Обратите пажњу на осећај ситости и полако уживајте у сваком залогају. Визуелни ефекат неонских боја може вам помоћи да се осећате задовољни мањим количинама хране.

„Неонски тањири могу бити користан алат за контролу величине порција и смањење укупног уноса хране“, тврди Гуна и додаје:

„Јарке, неприродне боје могу збунити уобичајене сигнале у мозгу који подстичу апетит, чинећи храну мање привлачном“.

Нутриционисткиња такође наглашава да је ова метода једноставна и приступачна, што је чини идеалном за све који желе побољшати своје прехрамбене навике.

„Нема потребе за скупим производима или компликованим дијетама. Само промена боје тањира на неонске нијансе може направити значајну разлику“, додала је.

„Ово је мала, али ефикасна промена која се лако може интегрисати у било чији стил живота’“.

Крстарица.рс/ Дневник