ОВАЈ ЈУТАРЊИ НАПИТАК ХИТ ЈЕ У СВЕТУ А да ли заиста помаже?
У жељи да што пре достигну витку линију, даме су пронашле идеалну мешавину састојака за који верују да ће им у томе помоћи.
За многе је шољица кафа свакодневни ритуал. Свако јутро у свету се попије око две милијарде шољица кафе, што чини овај напитак најпопуларнијим пићем на свету. Кафа садржи кофеин који је одговоран за побољшање различитих апсеката функције мозга, укључујући и памћење, концентрацију и нивое енергије. Она има добре стране, али само ако се конзумира у умереним количинама. Такође, употребом кафе спречава се усвајање витамина и минерала у организму, знатно отежава процес варења хране, али и подстиче развој обољења везаних за недостатак витамина и минерала.
С друге стране, лимун је један од најпродаванијих цитруса на свету. Користи се вековима због својих лековитих својстава. Познато је да и кафа и лимун садрже доста антиоксиданаса, који штите тело од штетних ефеката и превелике количине слободних радикала. На друштвеним мрежама видео записи са тагом #LemonCoffee прикупили су милионе прегледа, а људи тврде да овај напитак може помоћи у сагоревању трбушне масноће, регулисању шећера у крви, па чак и побољшању сексуалне функције. Експерти пак сматрају да је неопходно још много студија и истраживања како би се то показало у пракси.
– Појединачно и кафа и лимун су богати извори антиоксиданата. Међутим, нема значајних доказа који би сугерисали да додавање лимуна кафи нуди било какве додатне здравствене предности осим повећања уноса антиоксиданата. Ипак, показало се да кафа сама по себи има неке потенцијалне користи за мршављење, као што је убрзање метаболизма и смањење апетита – каже Кристал Скот, нутриционисткиња специјализована за дијабетес и контролу тежине.
На пример, студија из 2019. наводи да испијање кафе може помоћи у спречавању гојазности и метаболичког синдрома. Друга студија наводи да испијање кафе пре оброка може помоћи у смањењу апетита и уноса калорија током тог оброка. Истраживања такође показују да кафа може помоћи у промовисању повољних промена телесне масти. Дакле, испијање кафе може помоћи у губитку тежине, али нема доказа да лимун има било каквих додатних предности.
