Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Нови Сад
  • Бачка Паланка
  • Бачка Топола
  • Бечеј
  • Београд
  • Инђија
  • Крагујевац
  • Лесковац
  • Ниш
  • Панчево
  • Рума
  • Сомбор
  • Стара Пазова
  • Суботица
  • Вршац
  • Зрењанин

Маштао да постане Шварценегер

УБИ ГА ПРЕЈАКА ХРАНА? "Најмонструознији билдер" ИЗНЕНАДА преминуо у 36. години! Јело му ДОШЛО ГЛАВЕ, дневно уносио и до 16.500 калорија (ВИДЕО)

12.09.2024. 15:56 17:07
Пише:
sport
Фото: Youtube Printscreen

Илија Јефимчук, познати бодибилдер из Чешке, изненада је преминуо у 36. години, а због количине хране коју је свакодневно јео, звали су га "мутант" и "најмонструознији бодибилдер на свету".

Бодибилдингом је почео да се бави због жеље да буде попут Арнолда Шварценегера или Силвестера Сталонеа, а тужну вест о његовом прераном одласку потврдио је портал "Men's Health".

Кажу да би начин исхране могао да стоји иза његове неочекиване смрти, истакао је новинар овог портала.

Илија је у свој организам могао да унесе и до 16.500 калорија дневно уз исхрану од седам оброка, у којој су преовладавали суши (више од 100 комада дневно) и месо (2,5 килограма дневно). Поред тога, убризгао је 50 дневних доза инсулина и опасну супстанцу, која се користи за вештачки раст мишића, наведено је у тексту.

Био је висок 1,85 метара и тежак 165 килограма.

Говорећи о својим почецима, Голем је једном рекао:

Када сам почео да тренирам није било интернета и друштвених мрежа за учење, вођен сам само својим знањем из часописа и саветима власника теретане.

Бодибилдер, који је као младић био љубитељ скијања, бициклизма и тениса, забележио је невероватне личне рекорде у бенч пресу (270 килограма), мртвом дизању (315 килограма) и чучњевима (315).

Илија, кога су сви звали Голем, са 63,5 цм бицепса и обимом прсног коша од 155 цм, врло брзо је скренуо пажњу на себе. После успеха у Европи, преселио се у Мајами и једном приликом је изјавио:

Моја трансформација је резултат напорног тренинга годинама и дисциплине. Једна од мојих тежњи је да покажем да су фитнес и физичка достигнућа много више од тога, они су начини да се људи зближе, створе везе и помогну да се инспиришу други у свим областима живота, изван теретане или на сцени, преноси "Инфобае".

Дневна исхрана Илије Голема

Први оброк: 300 грама овсених пахуљица.

Други оброк: 3 тањира сушија од по 36 комада (1600 грама пиринча, 800 грама лососа).

Трећи оброк: 1300 грама јунећег меса и палачинке са сладоледом.

Четврти оброк: 500 грама пиринча, маслина, омега 3 и плус чинија свеже тестенине.

Пети оброк: 200 грама сира и 300 грама тестенине.

Шести оброк: Још 1300 грама говедине и 700 грама свежег сира или рикоте.

Седми оброк: 14 овсених палачинки са јаворовим сирупом.

 

Извор:
Телеграф
Пише:
Пошаљите коментар
ВЕЛИКА ТРАГЕДИЈА Ћерка бившег министра Саше Радуловића ИЗНЕНАДА ПРЕМИНУЛА у 27. години! Породица неутешна: Ана је живела живот пуним плућима

ВЕЛИКА ТРАГЕДИЈА Ћерка бившег министра Саше Радуловића ИЗНЕНАДА ПРЕМИНУЛА у 27. години! Породица неутешна: Ана је живела живот пуним плућима

28.07.2024. 12:44 12:49