ПОЗНАТИ КАРДИОЛОЗИ ПОРУЧУЈУ Срце ће вам радити као швајцарски сат, довољно је да урадите ово
Кардиолози не само да разумеју срце боље од већине нас, већ и примењују неке кључне навике како би очували своје срце у врхунском стању.
Уместо да само пружају савете, они заправо и живе кроз своје препоруке.
1. Активни на путу: Док већина нас размишља о одласку у теретану или трчању, ови доктори једноставно пешаче. Кардиолози Др. Марк Ајзенберг и Др. Најс Голдберг укључују ходање у своју свакодневну рутину, користећи га као прилику да активирају своје срце. Брзи ход одговара њиховом стилу, држећи их активним и спремним, преноси n1info.rs.
2. Бирам своје масти: Избегавање засићених масти кључно је за здравље срца. Ови доктори су свесни шта стављају на свој тањир, избегавајући храну попут сланине и маслаца. Уместо тога, фокусирају се на здравије алтернативе.
3. Сан као лек: Спавање је од виталног значаја за добро здравље, поготово за срце. Са седам до осам сати сна сваке ноћи, ови кардиолози осигуравају да њихова срца одмарају и опорављају се, што је кључно за контролу крвног притиска и телесне тежине.
4. Стрес као изазов: Да би се суочили са стресом свакодневног живота, ови доктори бирају различите стратегије. Од физичке активности до опуштања у природи, сваки од њих проналази свој начин да се избори са стресом. Без обзира на избор, важно је да се ослободе стреса који би могао негативно утицати на њихово срце.
5. Медитерански приступ исхрани: Др. Голдберг и Др. Ајзенберг практикују медитеранску исхрану, у којој доминирају воће, поврће и маслиново уље. Њихове дневне оброке карактерише богатство хранљивим састојцима и минимална употреба шећера. Ова исхрана не само да подржава њихово здравље срца, већ и доприноси њиховом општем здрављу и добробити.
(Пинк, рс, Далибор Станков)