Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Нови Сад
  • Бачка Паланка
  • Бачка Топола
  • Бечеј
  • Београд
  • Инђија
  • Крагујевац
  • Лесковац
  • Ниш
  • Панчево
  • Рума
  • Сомбор
  • Стара Пазова
  • Суботица
  • Вршац
  • Зрењанин

КОЛИКО ЈАЈА МОЖЕТЕ ЈЕСТИ ДНЕВНО без штете по здравље: Руски доктор решава недоумице

29.04.2024. 13:13 13:15
Пише:
Фото: Pixabay.com

Да не претерате за Ускрс, сазнајте колико јаја смете појести, а да се не одрази негативно на ваш организам

До недавно је овај производ био забрањен за особе које пате од атеросклерозе, дијабетеса и других болести. Сада се све променило….

Јаја су смели да једу сви – на крају крајева, ово је јединствен производ у смислу нутритивне вредности. Али препоруке за број јаја која се могу безбедно јести дневно могу се разликовати у зависности од извора и здравља особе.

Генерално, лекари се слажу да ако немате специфичне медицинске индикације за ограничавање конзумирања јаја, онда умерена конзумација јаја – 1-2 дневно – обично не штети здрављу

Међутим, ако имате висок холестерол у крви или друге факторе ризика за срчана обољења, ваш лекар вам може саветовати да ограничите унос јаја.

– Данас лекари и нутриционисти препоручују да се придржавате овог правила: боље је јести јаја кувана на било који начин не више од 3-4 пута недељно са паузом од најмање једног дана. Такав начин потрошње не само да неће штетити, већ ће и помоћи у одржавању здравља – објашњава Денис Буханцев, водећи стручњак ЦМД Центра за молекуларну дијагностику Централног истраживачког института за епидемиологију Роспотребнадзора.

Krstarica.rs/ Дневник

Пише:
Пошаљите коментар