ОВЕ НАВИКЕ МОГУ ДА ВАМ ПРОДУЖЕ ЖИВОТ ДЕСЕТАК ГОДИНА Ево шта су стручњаци открили

Др Мехмет Оз, амерички телевизијски водитељ и лекар, у својој емисији „Др Oz Show“ поделио је пет једноставних ствари које можемо да учинимо како бисмо продужили живот.

Коришћење степеница

Коришћење степеница само два минута дневно могло би нам убрзати откуцаје срца, изградити мишиће и продужити живот.

„Пењање уз степенице само два минута дневно може да учини много за ваше здравље“, рекао је др Оз у емисији.

Правило „пет на дан“

Ако једете пет порција воћа и поврћа дневно, можете смањити ризик од рака и побољшати рад мозга. Осим тога, ово ће омогућити да живите дуже, тврди стручњак.

Тест ходања

Др Оз препоручује тест ходања од шест минута који би могао да открије колико смо здрави.

„Правило је да бисте у шест минута могли да прошетате отприлике 650 корака, а да се притом не уморите превише“, објаснио је он.

Можемо да проверимо јесмо ли превише уморни тако што ћемо покушати да говоримо. Ако можемо добро да говоримо, то значи да смо прошли тест.

Крстарица