ЗАШТО ТРЕБА ЈЕСТИ ЈАБУКУ СВАКИ ДАН Здраво воће доноси пуно користи организму, али пазите када га једете – МОЖЕ БИТИ И ЛОШЕ ЗА ЗДРАВЉЕ
Јабуке су без сумње једно од најкориснијих воћа које можемо укључити у нашу свакодневну исхрану.
Ове чудесне плодове карактеришу бројне предности:
– Обилују дијеталним влакнима која одржавају осећај ситости и подржавају здраву пробаву.
– Богате су антиоксидансима, што може помоћи у превенцији различитих болести.
– Витамин Ц у њима јача имуни систем и штити нас од прехлада и грипа.
– Калијум у јабукама одржава хидратацију и даје нам енергију.
– Садрже и витамине А и Б6.
– Јабука је идеална опција за лагани, нискокалорични међуоброк.
Али, постоји важно питање: Када је право време за конзумирање овог чудотворног воћа?
Најлошије време за јабуке је ноћу, када наш метаболизам опада и тело се припрема за одмор. У том периоду, наше тело није у стању да ефикасно разгради хранљиве састојке из јабуке, што може резултирати њиховим губитком.
Зашто је онда јутро најбоље време за јабуке?
Јутро је савршено време за уживање у јабукама из више разлога. Осим што смањују ризик од разних болести и помажу у одржавању здраве тежине, конзумирање јабука ујутро може нас одржати активнима током целог дана. Такође, њихов висок садржај влакана помаже у одржавању дуготрајног осећаја ситости.
Али, пазите на то када их једете!
Иако јутро може бити идеално време за јабуке, постоје и други тренуци током дана када би требало да будете опрезни. На пример, конзумирање јабука након вежбања може бити контрапродуктивно јер тело тада тражи протеине и угљене хидрате за опоравак мишића и обнову енергије. Уместо тога, пружите телу хранљиве састојке које му је потребно након тренинга.
