ОВО ВОЋЕ ЈЕДИТЕ ЧЕШЋЕ Одлично је за мозак, срце, крвни притисак
За боље здравље лекари увек препоручују конзумацију воћа. У воћу се налазе хранљиве материје које одржавају тело здравим.
На листи таквог воћа налазе се урме. То је воће чија конзумација има бројне предности за организам.
Многи људи користе урме као замену за шећер. Конзумирање овог воћа, богатог влакнима, такође помаже у борби против многих болести. Урме су одлична опција за елиминисање жеље за шећером, а такође су и одлична поподневна ужина.
Натапање урми у води уклања танин или фитинску киселину која се налази у њима. После тога лакше апсорбујемо хранљиве материје. Једење натопљених урми такође их чини лакшим за варење. Препоручује се конзумирање две до три урме ујутру, пише Индиа Хералд, а преноси index.hr.
Ако желите да уживате у укусу урми и њиховим хранљивим састојцима, потопите их осам до десет сати пре јела. Урме садрже многе врсте хранљивих материја, као што су угљени хидрати, протеини, влакна, витамин К, витамин Б, калијум, магнезијум, гвожђе, калцијум, манган, цинк итд. Сви ови хранљиви састојци нас штите од многих болести.
Позитивно утичу на затвор, смањују холестерол…
Редовна конзумација урми доноси бројне здравствене предности. Осим што помажу код затвора, урме могу помоћи у снижавању холестерола и одржавању крвног притиска под контролом. Укључивање урми у исхрану може допринети одржавању здравља срца.
Такође, позитивно утичу на чврстоћу костију и убрзавају рад мозга. Пружају олакшање од умора и слабости и корисни су за побољшање општег енергетског стања. Осим тога, урме су корисне за пацијенте са анемијом и могу ублажити проблеме са хемороидима. Такође побољшавају здравље коже и косе, а конзумација урми доприноси повећању физичке снаге и издржљивости.
(krstarica.com)