ОВА СТУДИЈА ЋЕ ВАС ШОКИРАТИ! Омиљено пиће Срба ОДУЗИМА 12 минута живота, ДОК ОВА врста плодова то вам НАДОКНАДИ ДВОСТРУКО

Данас је тежак дан за хиљаде људи који у три поподне, као по обичају, отворе своје омиљено газирано пиће, јер се испоставило – шок – да она нису баш тако добра за ваше здравље. Ваш емотивни ослонац у виду коле можда вам скраћује живот, према истраживању које је показало да можете изгубити 12 минута живота сваки пут када посегнете за омиљеним слатким напитком.

Истраживачи са Универзитета Мичиген саставили су листу рангирајући 5.800 намирница према њиховом утицају на дуговечност, узимајући у обзир факторе попут адитива, масти, калорија и садржаја шећера.

Истраживачи су проценили утицај једног грама одређене хране на здравље, а затим га прилагодили стандардној величини порције како би створили Здравствени Нутриционистички Индекс, а преноси НY Пост (Njujork Post).

Резултати су били алармантни. На пример, утврђено је да конзумација једног хот дога скраћује живот за 36 минута. Овај висок ризик је резултат присуства конзерванса и нитрата – компонената које се додају храни како би побољшале укус, боју и текстуру, а повезане су са одређеним врстама рака. Такође, истраживачи су узели у обзир друге факторе ризика попут натријума и транс-масних киселина које се налазе у хот договима.

Слични резултати примењени су на газиране напитке. Наиме, истраживање је показало да пића заслађена шећером, попут коле и ђуса, скраћују живот за 12 минута. Конзумација сланине одузима шест минута, док дупли чизбургер скраћује живот за нешто мање од девет минута.

Пилетина, тачније пилећа крилца, одузимају 3 минута и 30 секунди, док су сухомеснати производи попут пршуте на лошем гласу, јер могу скратити живот за чак 24 минута. Занимљиво, чак и порција сира може одузети више од минута здравог живота.

Али има и добрих вести

Иако је истраживање донело забрињавајуће резултате, постоје и светли тренуци. Истраживање је показало да се живот може продужити конзумирањем здравијих намирница.

На пример, банана може допринети са 13 и по минута живота, порција печеног лососа са 16 минута, док 30 грама орашастих плодова може продужити живот за 26 минута. Према истраживању, ако бисте само 10 одсто дневних калорија, које иначе уносите кроз говедину и прерађене месне производе, заменили за воће, поврће, махунарке и орашасте плодове, могли бисте потенцијално додати 48 минута свом животу.

- Хитност промене исхране како би се унапредило људско здравље је јасна, изјавио је др Оливиер Јоллиет, истраживач који је радио на студији.

- Наши налази показују да мале, циљне замене у исхрани нуде изводљиву и снажну стратегију за постизање значајних здравствених и еколошких користи, без потребе за драстичним променама у исхрани.

Једно ограничење студије је то што подаци не праве разлику међу намирницама исте врсте, попут разлике између газираног сока од лубенице и јабуке, или коле и  спрајта.

Иако су резултати истраживања застрашујући, оно такође пружа наду да уз мале промене у исхрани можемо значајно побољшати квалитет свог живота.