ПРОДИСАЋЕТЕ
ОЧИСТИТЕ ПЛУЋА СА ОВА ТРИ ЗАЧИНА КОЈА ИМАТЕ У КУЋИ Добро и за пушаче и непушаче
Недавна истраживања показала су да конзумација одређене хране и пића може помоћи телу у елиминацији штетних материја.
Без обзира да ли сте пушач или непушач, требало би да у свој јеловник уврстите и ова три популарна зачина која чисте плућа.
Бели лук
Бели лук је познат по многим лековитим и антибактеријским својствима. Често га називају природним антибиотиком и средством за чишћење дисајних путева. Такође, поседује антиканцерогена и противупална својства и делује против гљивица и одређених вируса.
Бели лук садржи алицин, који уништава инфекције дисајних путева. Бројне студије показале су да је ефикасан у чишћењу плућа код пушача и бивших пушача. Осим што даје ароматичан укус многим јелима, најделотворнији је кад се једе сиров. Међутим, особе с проблемима са желуцем и пробавним системом требало би да избегавају веће количине белог лука.
Ђумбир
Ђумбир, као и бели лук, познат је по својим лековитим својствима и ефикасности у борби против бактерија и вируса. Јача имунитет, побољшава пробаву, смањује надутост, ублажава упале и помаже уклањању токсина из плућа и тела, због чега се препоручује бившим пушачима. Овај корен лимунске ароме потиче из југоисточне Азије.
Најчешће се користи за припрему чајева или се додаје у здраве напитке, али може бити и зачин за слана и слатка јела. Ђумбир се не препоручује да се конзумира више од комадића величине око два центиметра дневно. Најбоље је се се консултовати са леком или нутриционистом око количине коју треба унети.
Куркума
У исхрану укључите и куркуму – свежу или у праху. Нека истраживања сугеришу да куркума помаже у чишћењу плућа од штетних материја као последица пушења или живота у загађеном окружењу. Такође, спречава болести дисајног система.
Куркума се традиционално користи за кари и друга индијска јела, припрему златног млека и разне здраве сокове. Да бисте уживали у противупалним благодетима куркуме, помешајте са мало црног бибера.
