ДОКТОР ДАО САВЕТ ЗА ДУГ ЖИВОТ Један витамин сви треба да пију после 50. године, штити од хроничних болести
Витамини имају важну улогу у раду организма, а доктор посебно истиче један за особе које нису више у младости, за дуговечност
"Одговарајући унос витамина може помоћи у превенцији хроничних болести, побољшати телесне и когнитивне перформансе и опште здравље, што заједно доприноси дужем животу", каже доктор Кевин Кук, стручњак за дуговечност и рад мозга са клинике „Авив“ на Флориди.
Витамин за дуг и здрав живот
С годинама расте ризик од хроничних болести, а др Кук каже да унос довољне количине једног витамина након 50. године може бити од велике помоћи, иако га многи не уносе довољно. То је витамин Д, за који др Кук каже да је избор број један за људе старије од 50 година.
"Витамин Д кључан је за одржавање здравља костију, јачање имунитета и смањење упала. Доказано је да витамин Д помаже код депресије, повећања тестостерона, здравља костију, здравља мозга, побољшања расположења", тврди доктор.
Истраживања су то потврдила
Да је витамин Д важан за људе после 50 година није само мишљење др Кука. Студија из 2023. потврдила је да је 20 посто средовечних и старијих особа у САД-у имало мањак витамина Д, што је повећало њихов ризик од смртности услед осталих узрока.
Студија из 2022. године, урађена у Кини са особама од 60 до 113 година, открила је да је код људи који немају недостатак витамина Д, мањи ризик од смрти. Разлика је била посебно уочљива код жена.
АЛО/ Здравље
