Ако ова не „упали“... ОВО СУ ПРАВИЛА ВМА ДИЈЕТЕ Болнички јеловник убрзава метаболизам, а КИЛОГРАМИ СЕ БУКВАЛНО ТОПЕ

За разлику од других исцрпљујућих дијета, осећај слабости се потпуно елиминише захваљујући пажљиво одређеном јеловнику који се користи 15 и 18 дана.

ВМА дијета је дијета цикличног типа. То конкретно значи да се ова дијета састоји из три круга која трају по пет дана. Након та три круга, обавезна је пауза од две недеље.
 

Сваки дан имате три оброка – доручак, ручак и вечеру.
 

Идеално би било да пауза између оброка буде 4-5 сати. Ако мислите да је овај савет дат тек тако, варате се!
 

Ево објашњења:
 

Када, рецимо, доручкујете – повећа се ниво инсулина и тада масти почињу да се складиште. Све док траје ефекат инсулина (и до три сата), нема липолизе – разградње масти. Ензим који ту маст разлаже – липаза, не може да делује све док је инсулин присутан у крви у великој концентрацији. Он је блокира. Е, сад, ако пре ручка поједете било шта, макар и неку грицкалицу, хормон инсулин почиње поново да расте у крви, а од разлагања масти нема ни Р!
ВМА дијета налаже забрањен унос шећера, алкохола, али и вештачких заслађивача.
 

Со се уноси у минималним количинама.
 

Потребно је пити 2л воде. Можете пити и лимунаду и зелени чај.
 

Врло је важно да оброке узимате по редоследу и да их не прескачете.
 

Вечера се препоручује до 20 часова.
 

ВМА дијета обезбеђује довољну количину минерала и витамина, па не захтева додатни унос суплемената.
Јеловник по сатима

Сатницу оброка можете одредити сами, али ево примера сатнице.

Доручак по устајању
Ручак након 4-5 х
Вечера након 4-5 х
Доручак је сваког од 5 дана исти:

1 поморанџа
1 комад двопека (или 4 крекера)
шољица кафе или чаја (без заслађивача)
А ево комплетног јеловника за 7 дана:
1. дан

Ручак:

1 кувано јаје
2 кашике киселе павлаке (киселог млека или јогурта)
1 двопек
1 поморанџа
Вечера:

1 до 2 двопека
2 кувана јајета
1 парадајз
1 краставац
 

2. дан

Ручак:

1 кувано јаје
2 кашике киселе павлаке
2 двопека
1 поморанџа
Вечера:

1 двопек
125 г млевеног јунећег меса
1 парадајз
1 поморанџа
 

3.  дан

Ручак:

1 кувано јаје
2 кашике киселе павлаке (или киселог млека)
1 свеж краставац
1 поморанџа
Вечера:

1 двопек
125 г млевеног јунећег меса
шољица кафе или чаја без шећера
1 поморанџа
 

4. дан

Ручак:

1 комад двопека
125 г младог крављег сира
1 парадајз
Вечера:

2 двопека (или 8 крекера)
125 г млевеног јунећег меса
2 свежа парадајза
 

5. дан

Ручак:

200 г куваног јунећег меса
1 комад двопека
1 свеж парадајз
Вечера:

1 тврдо кувано јаје
500 г бареног поврћа
 

Напомена: Јунеће месо можете спремати као пљескавицу на тефлону са мрвицом уља или га динстати на исти начин уз додатак прстохвата соли.

Више о ВМА дијете прочитајте на dijeta.net. сајту.