Шта треба да пијемо ЧИМ УСТАНЕМО: Ово је САВЕТ НУТРИЦИОНИСТЕ, ПАЗИТЕ НА ЈЕДНУ СТВАР
Јутро је најважнији део дана када треба да поведемо рачуна о организму.
Свугде се може чути и прочитати да нам тело током спавања дехидрира и да је пре свега потребно ујутру, чим отворимо очи, да попијемо чашу воде.
Питали смо нутриционисту Милку Раичевић да нам да савет како треба да поступимо ујутру и на које напитке током дана треба да обратимо пажњу.
- Ујутру је најбоље попити млаку воду или ону која је била на собној температури. Уз то, може се додати мало лимуна, ђумбира и меда, с тим што је мој савет да се пре попијене чаше прво узме кашичица меда, па тек онда течност. Овај напитак је нека врста припреме за варење и најбоље да се пије гутаљ по гутаљ, а не да се цела количина попије ођедном. Уз то, помоћи ћемо желуцу да се заштити од бактерија - рекла нам је нутрициониста и додаје да онај ко се бори са вишком килограма може слободно да дода и цимет који ће поспешити мршављење.
Милка Раичевић додаје да у току дана треба да пијемо саси-воду, односно смесу од краставца, лимуна, нане и наравно воде.
Када је реч о чајевима, наша саговорница каже да може ујутру да се попије зелени чај, током дана то могу да буду неки воћни чајеви, док увече треба да се окренемо чајевима који умирују, односно чај од нане, мајчине душице или камилице.
(Ona.rs)
