Ово су грешке због којих имате КЕСИЦЕ ИСПОД ОЧИЈУ: Уз мале промене у исхрани, БЕЗ НАДУВАНИХ ПОДОЧЊАКА
Таман када сте мислили да имате под контролом распоред спавања, ваше подручје испод очију још увек не може или не жели да сарађује.
Можда се будите фрустрирани када видите натечене кесице испод очију, али немојте да се обесхрабрите. Осим спавања, ваша исхрана може да допринесе и проблемима с кожом испод очију.
Ових пет грешака у исхрани може да доведе до стварању врећица испод очију.
Не пијете довољно воде
Дехидрација такође може узроковати задржавање воде у телу, што може довести до надутости. Пијте пуно воде током дана како бисте помогли свом телу да избаци вишак течности и да остане хидрирано.
Једете пуно прерађене хране
Прерађена храна садржи пуно натријума, конзерванса и других састојака који могу узроковати упалу и натеченост. Конзумирајте исхрану богату целовитом храном богатом храњивим материјама као што су воће, поврће, целовите житарице и протеини.
Уносите превише соли
Прерађена храна често има пуно соли у себи, а прекомерна конзумација соли може узроковати задржавање воде у телу, што резултира натеченошћу лица и очију. Да бисте ограничили унос соли, кувајте са зачинским биљем и зачинима уместо соли и избегавајте прерађена и упакована јела са високим садржајем натријума.
Не једете довољно влакана
Дијета с мало влакана може да узрокује затвор и надимање, што може да доведе до натеченост лица и очију. Да бисте подстакли добру пробаву и смањили упалу, једите пуно хране богате влакнима, укључујући воће, поврће, целовите житарице и махунарке.
Конзумирате превише шећера
Важно је јести посластице у умереним количинама, посебно ако сте забринути за своју кожу. Прекомерна конзумација шећера може довести до упале у телу, што може допринети надутости и врећицам испод очију. Смањите унос слатких јела и пића у корист природних заслађивача попут воћа или меда.
(B92/Klks.ba)
