КАКО СЕ ПРАВИЛНО МЕРИ ПРИТИСАК КОД КУЋЕ Избегните ове грешке и добићете праве вредности

Лечење високог крвног притиска утиче не само на његово снижавање, већ и на дуготрајну заштиту неких органа, посебно срца и бубрега. Код здравих људи не би требало да буде већи од 140/90, а код пацијената са дијабетесом, срчаним или бубрежним обољењима 125/85 mmHg.

Кућно мерење такође има предности:

Ако ваш лекар од вас тражи да пратите очитавања како би проценио да ли треба да почнете да узимате лекове за крвни притисак

Ако вам је дијагностикован висок крвни притисак и морате да прилагодите лекове како бисте били сигурни да ћете достићи циљне вредности крвног притиска

Ако сте трудни или сте се недавно породили и ваш лекар је забринут због прееклампсије (јавља се само у трудноћи и то у углавном у другој половини трудноће а карактеришу је висок притисак, отоци и беланчевине у мокраћи).

Три важне тачке о очитавању крвног притиска

Праћење крвног притиска код куће је мало компликованије него што неки људи претпостављају.

Крвни притисак варира током дана, што значи да једно изоловано очитавање не даје тачне информације.

Ако проверите свој крвни притисак када сте узнемирени или под стресом, велике су шансе да је висок. Уколико га одмах поново измерите, можда ћете поново имати лажно очитавање, што може изазвати панику код некога.

Доследна, поновљена мерења дају кориснију процену од повремених мерења.

Колико често треба да мерите крвни притисак код куће?

Важно је прво затражити савет од свог лекара. Међутим, према др Јурашеку, златни стандард за кућно праћење је да се уради 28 одвојених мерења које онда можете да усредсредите да бисте добили репрезентативно очитавање, преноси ЖивимГлориа.

Како добити тачне вредности?

Уобичајене грешке могу довести до лажних вредности крвног притиска и то за броју и до 10 или чак 25 у неким случајевима. Доктор Јурашек саветује шта да урадите да бисте били сигурни да сте правилно измерили крвни притисак:

Не пушите, не вежбајте, не конзумирајте кофеин или алкохол најмање 30 минута пре мерења крвног притиска – Кофеин и никотин сужавају крвне судове и убрзавају рад срца, што може повећати крвни притисак. Алкохол шири крвне судове, што може довести до пада крвног притиска. А вежбање повећава број откуцаја срца и крвни притисак, пише Крстарица.

Испразните бешику – Пуна бешика може створити притисак и смањити доток крви у бубреге. Природна реакција тела је повећање крвног притиска како би се осигурало да бубрези добију довољно крви.

Седите удобно, са испруженом руком у нивоу срца – Док сте у седећем положају, ваша стопала морају бити равна на поду, а ноге не смеју бити укрштене. Рука мора бити испружена, дланом нагоре, на столу тако да је лакат приближно у нивоу срца. Прекрштене ноге, посебно у коленима, привремено подижу крвни притисак. Ако стопала или руке нису подржани, то ће довести до затегнутих мишића који могу повећати крвни притисак. Такође, подржавање руке испод или изнад нивоа срца може утицати на тачност очитавања.

Тишина у периоду оре очитавања – Прво, омотајте манжетну одговарајуће величине око руке око инча изнад лакта. Седите тихо неколико минута без ометања попут телевизије, читања, скроловања по телефону или разговора. Затим покрените монитор крвног притиска. Све горе наведене сметње могу учинити да се осећате расејано. Довољно је само мало узбуђења, што може допринети повећању притиска.

Крстарица