ЖЕНЕ ЋЕ ЗБОГ ОВОГА ПОХРЛИТИ НА ЂУМБИР Осим што је савршен савезник у борби против вируса, ево у чему помаже уз МИНИМАЛАН НАПОР
Ђумбир је здрава намирница која све више постаје популарна код нас, а мало ко пије чај од ђумбира. Можемо видети у продавницама да се продаје чај од ђумбира, али га врло лако можете направити и сами у својој кухињи.
Зашто треба да пијемо чај од ђумбира?
Овај чај је без кофеина и може се направити од свежег или сувог корена ове намирнице, а може донети бенефите у виду губљења килограма. Ђумбир има мало калорија и често се користи као арома, међутим не би било лоше да се све то поткрепи и вежбањем.
Како да направите чај од ђумбира?
У шољи (обично је 250 мл) чаја од ђумбира имате само око 10 калорија, пише "Style цразе". Заситан је напитак који може да се пије између оброка како би се држала глад под контролом.
Потребан вам је комад ђумбира и водите рачуна о томе, јер је ово љута намирница, па све у зависности од тога колико љут напитак желите, толики комад ђумбира употребите. Такође, треба вам вода и мед по укусу.
Комад ђумбира ољуштите и ситно нарендајте и сипајте га у шољу. Воду загрејте и када проври, сипајте преко ђумбира. Можете и ђумбир заједно са водом да прокувате, неће му ништа шкодити. Оставите да одстоји око пет минута па процедите. По жељи, можете да додате мед и напитак је спреман за пијење. Најбоље је да се попије топао чај.
Истраживања о чају од ђумбира као савезник за мршављење
Систематски преглед научне литературе о ђумбиру и губитку тежине открио је да ова биљка помаже у смањењу телесне тежине, односа струка и кукова. Такође је показао побољшање нивоа глукозе у крви и профила липида.
Студија коју су спровели Универзитет Колумбија и њујоршки центар за истраживање гојазности открила је да испијање мешавине ђумбира у праху и топле воде помаже у индуковању термогенезе (повећава телесну топлоту), а долази до ситости, сагорева ускладиштене масти и стога је ефикасна за губитак тежине.
(Ona.rs)