Svakog ponedeljka samo ponesite osmeh

Jedan takav, pod nazivom „Smeh joga Novi Sad”, postoji u našem gradu od 2011. godine, a na Svetski dan smeha 2014. godine, ovde je osnovano i Udruženje „Smeh joga Srbija”.

– Klub je otvoren i besplatan za sve, jedino što je potrebno da ponesete sa sobom jeste smeh, on je ulaznica – s jednako iskrenim osmehom potvrđuje predsednica Udruženja „Smeh joga Srbija“ Olivera Radovanović. – Naša želja je da pomognemo ljudima da nađu svoj smeh i da kroz smeh dođu do emocionalnog, fizičkog i mentalnog zdravlja. Sve generacije su dobrodošle jer smeh je za sve. Mi smo kao jedna velika porodica, družeći se s nama, ljudi vrlo brzo postanu međusobno bliski. Smeh se uči.

Časovi smeh joge u Novom Sadu se održavaju svakog ponedeljka, a ko želi da se pridruži, detaljne informacije može pronaći na „Fejsbuk“ stranici „Smeh Joga Srbija”. Kad vremenske prilike dozvole, čas na otvorenom održava se u Futoškom parku, a zatvoreni prostor nudi ambijent Kulturne stanice „Eđšeg”. Smeh joga obuhvata dosta kretanja i u tom smislu se razlikuje od joge koja je svima poznata, ali koriste se tehnike disanja.

– Smeh je, zapravo, najjednostavniji oblik dubokog disanja – objašnjava naša sagovornica.–  Svakog dana trebalo bi smejati se u kontinuitetu 15 minuta. Smeh joga ljude uči da dužinu smejanja produže, da „osiguraju“ smeh, i na taj način jača se imunitet. Zapravo, meni je smeh joga pomogla da se iscelim, do nje sam došla kad sam saznala da bolujem od kancera, 2008. godine. Ništa nije slučajno, ja sam srećna što mi se to dogodilo i kad to kažem, ljudi me obično veoma čudno gledaju. A da nisam doživela, ne bih već godinama prenosila smeh drugima i pomogla im da se oporave ili da im bude bolje. Tri godine vežbala sam sama sa sobom i odmah sam znala da je to ono što bih želela da radim. U klubu naš smeh traje sat. Nekoliko minuta se smejemo, potom pravimo pauzu u vidu disanja, pa nastavljamo. Osim toga, plešemo i pevamo jer sve su to elementi radosti.

Nažalost, kaže naša sagovornica, u međuvremenu je svet izgubio svoj smeh.

– Mi smeh ne poštujemo dovoljno i ne znamo šta on sve radi za nas, a kao odrasli, imamo odgovornost prema mlađim generacijama da ih naučimo šta je važno u životu – objašnjava Olivera. – Smeh je alat za preživljavanje, zato smo rođeni s njim. Kad se rodimo, odmah znamo da dišemo i plačemo, a sledeće je smeh, i to nije slučajno. Odraslima se često događa da „guše” decu. Čim pođe u školu, dete bi navodno trebalo da bude ozbiljno, a to nije prirodno. Recimo, kada se dogodi da se dete na času nasmeje, odrasli ga zaustavljaju, karakterišu ga kao nestašno, bezmalo bude kažnjeno. To je u prirodi deteta, glasno je i kroz igru. A mi ga grdimo. Nasuprot tome, kad se razboli, grlimo ga i tešimo. Na taj način šaljemo vrlo konfuznu poruku – učimo ih da nije dobro biti radostan, zdrav i razigran, a da je veoma dobro biti bolestan, jer tada te svi vole.

Smeh jogu najlakše prihvataju stariji, upravo zahvaljujući dugogodišnjem životnom iskustvu jer su uveliko postavili prioritete, stavljajući, nakon svega i za promenu, sebe na prvo mesto.

– Ona vam dozvoljava da se otvorite, kroz smeh izbacite sve što vam ne služi, loše emocije, i ostavljate čist prostor za sve lepo i novo što bi trebalo da dođe. Kad se smejete, imate više kiseonika u mozgu, ali i celom telu. Postajete otvoreniji, lakše pamtite, stabilniji ste, tolerantniji... Jer, svima se dešava život, nije lako smejati se, ali baš zato dođeš i smeješ se, i posle imaš energiju za nešto novo, lakše ti je jer ostavio si sve što ti ne služi. Uvek samo smeh i ljubav – to je osnova svega. Smejte se bez obzira na sve! – poručuje Olivera Radovanović.

B. Pavković

Foto: Fejsbuk stranica „Smeh joga Srbija”