Oktobar – mesec pravilne ishrane
Zavod za zdravstvenu zaštitu studenata juče je u prepodnevnim satima u holu zgrade, u saradnji s mnogim vladinim i nevladinim organizacijama, obeležio još jedan datum iz kalendara zdravlja.
Osim akademaca, posetioci su bila deca iz osnovnih škola i vrtića.
„Veoma smo zadovoljni što ove godine imamo mnogo učesnika“, kazala je epidemiolog dr Lidija Turo.
„Danas su tu „Etera”, Medicinski fakultet, Dom zdravlja „Novi Sad”, Prirodno-matematički fakultet, „Taperver”, Jazas, Udruženje majstora za rezbarenje voća i povrća i drugi. To je važno jer samo saradnjom možemo poslati poruku da je ishrana važna, ne samo za unapređenje i očuvanje zdravlja nego i za prevenciju mnogobrojnih bolesti, te da o tome ne treba razmišljati samo tokom oktobra nego svakog dana.“
Sagovornica nam je rekla da se uvek trude da svojim aktivnostima povežu različite generacije pa su tako na jučerašnjoj manifestaciji srednjoškolci i studenti zainteresovanima merili visinu, težinu i indeks telesne mase. Među najčešćim lošim navikama u ishrani istakla je preskakanje doručka, koji, nažalost, nije na listi prioriteta zbog jutarnje žurbe, ali i prekomerno konzumiranje grickalica. Kod studenata se statistički podaci godinama nisu znatno menjali: uglavnom momci više naginju ka gojaznosti – 15 odsto, a deset odsto devojaka je pothranjeno.
„Uz pasivan način života, studentkinjama koje su kao srednjoškolke bile pothranjene težina se polako normalizuje, dok se momci još malo ugoje. Nije ni čudo jer nekih 20 odsto studenata sedi više od deset sati, a najveći procenat njih od šest do osam sati. Istraživanja govore da su poslednjih godina devojke fizički aktivnije“, dodala je dr Turo.
Budući da se od obroka „s nogu” na svakom koraku nude nezdrave i visokokalorične opcije, nije lako pridržavati se pravilnog načina ishrane.
„Spas za to je jedino planiranje obroka unapred. S druge strane, uvek postoji neka alternativa: sad ima dosta prodavnica zdrave hrane i pekara s različitim integralnim pecivima, a može se grickati i koštunjavo ili sveže voće, odnosno povrće. Bitno je da o tome mislimo pre nego što se nađemo u situaciji da nas savlada glad. Isto tako, ne smemo zaboraviti da uz zdravu ishranu ide i fizička aktivnost. Nije strašno ako se malo više pojede ukoliko se to potroši“, kaže Lidia Turo.
S. Milačić