OVAJ NAPITAK VAS MOŽE SPASITI AKO SEDITE DUŽE OD 6 SATI DNEVNO Nećete verovati šta može sprečiti preranu smrt
Ako radite u kancelariji ili možda radite na daljinu sa dubokom ljubavlju prema svojoj sofi, verovatno ćete većinu dana provoditi sedeći.
Mada, naravno, kažemo da ćemo povremeno poboljšati stvar uz samostest tipa „ustani i pomeri se“, da budemo iskreni, mnogi od nas nikada ne ustaju sa svoje vrtljive stolice.
„Podići ću ruku i reći da sam kriv što sam koristio točkove na svojoj stolici za prevoz do stola i pored sopstvenih nogu – a kladim se da si i ti. I verovatno vas neće šokirati poznata činjenica da ovo nije baš dobro za naše zdravlje”, piše Džes Batison na portalu Led bajbl.
U stvari, oni koji sede više od šest sati dnevno upozoreni su na preranu smrt ako ne dodaju jednu stvar svojoj ishrani. Ako ste radnik za kancelarijskim stolom, pretpostavljamo da je prilično verovatno da već konzumirate priličnu količinu ovih stvari. To je, praktično, deo posla, nastavlja portal.
Istraživači sa Univerziteta Sučov u Kini su koristili dugoročne podatke o ljudima iz SAD – posmatrajući njih više od 10.000 – i otkrili da određeno piće smanjuje rizik od smrti. Očigledno, ljudi koji dugo sede, ali i piju kafu, imaju 1,58 puta manje šanse da umru iz bilo kog razloga, od onih koji ne konzumiraju tu stvar, a efekat traje do 13 godina.
„Da, izgleda da te kafa spasava od prerane smrti... mada definitivno nije dobra za bele zube”, piše Led bajbl.
Studija je otkrila da ispijanje šoljica sa kofeinom izgleda nudi zaštitu od svih gadnih uticaja sedenja godinama svakog dana, kao što su dijabetes i bolesti srca. Otkrili su da ljudi koji piju kafu, takođe, imaju bolju zaštitu nego oni koji samo vežbaju.
Sve u svemu, na uzorku od 10.639 ljudi je otkriveno da su oni koji su sedeli nekoliko sati dnevno imali povećan rizik da umru ako ne piju kafu.
„I ne morate baš da trošite litre ove crne tečnosti za navodnu zaštitu - čak i jedna šolja je dovoljna. Iako se pokazalo da su dve do tri šolje dnevno bile najefikasnije”, nastavlja Džes.
Sve ovo je potkrepljeno prethodnim studijama koje sugerišu da kofein u krvi može da smanji rizik od razvoja srčanih bolesti ili dijabetesa tipa 2.
„Verovatno ne bi trebalo da mislite da će samo dodavanje kafe u vašu ishranu rešiti sve probleme, jer je, naravno, važno pratiti zdravu ishranu uopšte”, zaključuje Led bajbl.
