Sačuvane vesti Pretraga Navigacija
Podešavanja sajta
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Novi Sad
  • Bačka Palanka
  • Bačka Topola
  • Bečej
  • Beograd
  • Inđija
  • Kragujevac
  • Leskovac
  • Niš
  • Pančevo
  • Ruma
  • Sombor
  • Stara Pazova
  • Subotica
  • Vršac
  • Zrenjanin

OSLADITE SE BEZ GRIŽE SAVESTI: 5 ukusnih zdravih slatkiša koje možete da jedete svaki dan

10.06.2024. 15:45 15:56
Piše:
Foto: Pixabay.com

Postavlja se pitanje: slatkiši kao svakodnevni obrok – užina ili samo vikendom posle ručka ? Oni su ne samo delikatan dodatak obrocima, već često služe i kao izvor zadovoljstva i utehe u stresnim situacijama ili kao simbol proslava i radosnih događaja.

Međutim, uprkos njihovoj privlačnosti, često smo svesni i negativnih posledica koje mogu imati po naše zdravlje, posebno kada se konzumiraju u prekomernim količinama.

Ipak, naša ljubav prema slatkim poslasticama često nas motiviše da potražimo i neke zdravije alternative koje mogu zadovoljiti sladokusce, ali i pružiti hranljive vrednosti.

Razumevanje naših „slatkih“ navika omogućiće nam održavanje ravnoteže između uživanja i brige o svom zdravlju.

Predlažemo pet ukusnih zdravih slatkiša koje možemo uključiti u svoju svakodnevnu ishranu:

1. Voćna salata: napravite šarenu voćnu salatu od različitog svežeg voća npr. jagoda, kivija, grožđa, ananasa i narandže. Voće je bogato vlaknima, vitaminima i antioksidansima što ga čini odličnim izborom za zdrav desert.

2. Grčki jogurt sa medom i orašastim plodovima. Grčki jogurt je bogat proteinima i kalcijumom, a malo meda i orašastih plodova, badema ili oraha, pruža sladak ukus i obezbeđuje hranljive vrednosti.

3. Tamna čokolada: umesto da posegnete za mlečnom čokoladom, izaberite tamnu čokoladu sa visokim procentom kakaa. Tamna čokolada sadrži antioksidanse i može imati blagotvorne efekte na zdravlje srca.

4. Smuti od voća i povrća: napravite smuti kombinacijom različitog voća i povrća, poput banane, spanaća, borovnica i avokada. Dodajte malo vode ili biljnog mleka za osvežavajući i hranljiv napitak.

5. Pečene jabuke sa cimetom. Jabuke su već same po sebi slatke, a pečene jabuke sa cimetom predstavljaju jednostavan i zdrav desert. Cimet dodaje prijatan ukus i miris, dok jabuke pružaju vlakna i vitamine.

Iskoristite ove ideje i istražite dodatne recepte koji su ukusni, hranljivi i pružaju dovoljno energije za aktivnosti tokom vikenda, ali su istovremeno uravnoteženi i utiču na opšte zdravlje.

Krstarica.rs/ Dnevnik

Piše:
Pošaljite komentar
JEDE VAM SE NEŠTO SLATKO, A ZDRAVO? Popularna blogerka i savetnica za ishranu otkriva recept za DOMAĆE WELLNESS KEKSIĆE

JEDE VAM SE NEŠTO SLATKO, A ZDRAVO? Popularna blogerka i savetnica za ishranu otkriva recept za DOMAĆE WELLNESS KEKSIĆE

26.05.2024. 13:00 10:01
BRZO, a slatko! Torta SA KREM BANANICAMA koju MORATE ISPROBATI! Popularna fud-blogerka otkriva ovaj JEDNOSTAVAN RECEPT 

BRZO, a slatko! Torta SA KREM BANANICAMA koju MORATE ISPROBATI! Popularna fud-blogerka otkriva ovaj JEDNOSTAVAN RECEPT 

19.05.2024. 13:10 13:08
Jede vam se SLANO, SLATKO ILI KISELO: Evo šta vam telo poručuje

Jede vam se SLANO, SLATKO ILI KISELO: Evo šta vam telo poručuje

20.05.2024. 13:56 14:04