Vladimir Anušić: Nema zime za male plivače

Svestan sam da nemaju sva deca adekvatne uslove da i tokom zime plivaju i uživaju. Tačno je, da je voda hladnija, vazduh oštriji, samim tim i dečiji nosić, grlo osetljiviji. Nije tačno da će ukoliko preskoče plivanje zimi, deca izbeći sezonske prehlade. Deca koja redovno plivaju i tokom zime stvaraju imunitet za glavu, srce, i telo - kaže Vladimir Anušić, edukator, trener plivanja, autor pet slikovnica o plivanju, poznatiji kao Swimming Dad (tata za plivanje). Vladimir nam otkriva prednosti plivanja dece tokom zime u bazenima, koja temperatura je adekvatna i koliko vremena bi deca smela da provedu u bazenu.

Koje su prednosti plivanja zimi za decu?

- Imunitet se ne stiče parcijalno po godišnjim dobima ili vremenskim prilikama, neprilikama, stiče se u kontinuitetu od proleća do zime... Tako je i sa plivanjem. Plivanje je kao prevencija i zimi, kao lek, deo terapije ili kao deo rehabilitacije i tokom najhladnijih meseci u godini. Uz plivanje srce je snažnije, duša mekša, povreda lakša, bol blaži, pokret sigurniji, pluća jača, a šećer u krvi zdraviji. Plivanje zimi decu pokreće i otklanja depresiju, ali i osnažuje plivačke i bezbednosne veštine kod svakog deteta.

Plivate li vi u hladnoj vodi zimi i da li biste na to navikli i svoju decu?

- Moja deca su u bazenu od četvrtog meseca. Ajkulica Jakov je imao prvi susret sa plivanjem tokom letnjih meseci, dok je ribica Petra upoznala plivanje u jeku oštre zime. Da li im je posle bazena tokom zimskog perioda curio nosić? Da, dešavalo se. Da li su kašljali nakon plivanja zimi? Da, nekad je to i trajalo. Prehladili su se. Da li su zbog toga prestali zimi da plivaju? Ne. Da li danas zimi plivaju? Da. Uvek pronađemo bazen sa toplijom vodom gde mogu da uživaju. Mada je bilo i slučajeva gde je voda hladnija u odnosu na standarde. Da, i tada su plivali. Zašto? Zato što je plivanje životna veština koja decu oplemenjuje. Zato što vole da provode vreme igrajući se u vodi.

Iz višedecenijskog iskustva mogu vam reći da mnoga deca, neplivači, plivači od malena sa roditeljima putuju dva ili tri puta nedeljno i po više od 100 km u jednom pravcu kako bi plivali. Ludo zvuči pogotovo ukoliko je zimsko vreme. Ne pričam vam o roditeljima i deci koji su danas olimpijski plivači nego o porodicama koje su shvatile da je plivanje životna veština koja je detetu potrebna ne samo tokom letnjih meseci, već tokom svih 365 dana u godini. Kasnije kada postanu samostalni, ta deca i dalje sa lakoćom plivaju, kako u vodi, tako i u životu. Distanca, a ni godišnje doba im nikada ne predstavlja barijeru da bi stigli do bazena, plivali. Da li će istrajati to je sada druga priča, ali na nama roditeljima je da im put plivanja ponudimo kako leti tako i zimi.

Koja je optimalna temperatura vode u bazenu, kako se dete ne bi smrzavalo?

- Često pravimo greške kada upoređujemo temperaturu vode u olimpijskim, većim bazenima koji su namenjeni više plivačima i bazenima koji su manji i namenjeni početnicima. U olimpijskim bazenima plivači ne ostaju dugo, odrade trening i idu kući, te je temperatura od 26 do 27,5 stepeni, i to je sasvim odgovarajuće njihovoj nameni. Na nekim oplimpijskim bazenima ili većim objektima gde je grejanje vode i vazduha često luksuz, održavaju se minimalni uslovi za časove plivanja, zato se deca i smrzavaju. Ili sa druge strane, grupe početnika neplivača su velike, i deca više stoje kraj bazena, nego što su u vodi i uče da plivaju, jer čekaju svoj red.

Kod škole plivanja i učenja dece mlađih uzrasta da plivaju, ako imate mogućnost, potrebno je birati neke manje bazene, objekte, toplije što se tiče vode i vazduha, jer početnici u plivanju nisu toliko u početku aktivni u bazenu. Više stoje u vodi ili kraj bazena, tako da je neophodno da voda u bazenu bude oko 30 stepeni. U manjim bazenima je moguće održavati konstantno takvu temperaturu, gde će mališani uživati u vodi, plivanju i želeće i sledeći put da dođu. Zbog hladne vode u bazenu, većina roditelja odluči da sačeka toplije dane ili da deca odrastu, očvrsnu, pa tek da onda plivaju. Nije ni to rešenje odlagati plivanje.

Ako plivate u hladnoj vodi, da li je bolje ući naglo ili polako?

- Bez obzira na to da li je zima ili leto ulazak u hladnu vodu uvek treba da bude postepen. U vodi plivajući se uvek zagrejete. Uvek plivate onoliko dugo i tempom koji vašem telu prija. Bez obzira na to da li je odrasla osoba ili dete, nemojte ići do granice izdržljivosti i dozvoliti da vam poplave usta.

Koliko dugo dete sme da bude u vodi?

- Kako deca rastu, napreduju, razvijaju plivačke sposobnosti, postaju sigurnija i aktivnija u vodi, tako će se i smanjiti taj momenat smrzavanja. Zato su i časovi i njihova dužina prilagođeni uzrastu, ali i nivou plivanja. Tako da je za početnike sasvim dovoljno aktivnih 30 minuta, ponekad i manje, dok za ozbiljne plivače trening u bazenu može da traje i do 90 minuta, a da se pri tome dobro preznoje. U svakom slučaju, bez obzira na uzrast i spremnost za plivanje, važno je pratiti reakcije dece u vodi. Ako dete i posle 10 minuta počne da se trese i usne postanu plave, ili se šake, stopala, prsti toliko smežuraju, krajnje je vreme da decu izvadite iz vode, i dobro ih ugrejete. Naravno da deca kada se igraju u bazenu, nemaju mere i ne znaju kada je dosta, sve dok stvarno ne počnu da se tresu. Zato ste tu vi da na vreme reagujete.

Kako se telo posle najbrže utopli i stabilizuje, da li kroz saunu ili tople napitke?

- Posle plivanja zimi, najčešće se preporučuje topao napitak kako bi se telo ugrejalo i to na prvom mestu čaj, ukoliko je još od đumbira ili biljni to je za oporavak celog tela bolje. Istina je da kapa glavu čuva i nakon plivanja zimi. Skoro 30 posto toplote gubimo preko glave, posebno preko ušiju. Zato uši obavezno treba da su pokrivene kada izlazite sa bazena, iz toplog u hladno. Sauna se nikako ne preporučuje da bi zagrejali telo posle plivanja, ono je već dovoljno zagrejano, jer posle treba da izađemo na minus temperaturu, zamislite koji je to šok za naš organizam. Sauna se pogotovo ne preporučuje kada su deca u pitanju. Ono što je najbitnije jeste da nakon uživanja i plivanja zimi, deca, ali i odrasli pre izlaska na hladan vazduh prvo aklimatizuju svoj organizam i telo. Zato sedite popijte čaj, sa najmilijima kako bi užitak bio potpun.

Snežana Milanović