Nahranite memoriju: Hrana za bolje pamćenje
22.10.2019.
17:47
17:49
Komentari (0)
Dokazano je kako šaka oraha na dan može da poboljša pamćenje- bogati su antioksidansima i sadrže velike količine proteina, vitamina i vlakana.
No, tu nije kraj. Još je nekoliko vrlo zdravih i ukusnih namirnica, koje će vam sasvim sigurno pobošljati memoriju.
Brokoli je bogat vitaminom K, koji podstiče kognitivne sposobnosti i odlaže staračku demenciju, kolinom koji poboljšava pamćenje i folnom kiselinom.
Semenke bundeve sadrže cink koji je značajan za zdravlje mozga i poboljšavanje pamćenja.
Avokado sadrži nezasićene masne kiseline koje održavaju moždane ćelije fleksibilnim.
