Saša Lazić, jutjuber: Zdrav život nije skup

Ipak, retki su oni koji uspeju da privuku toliki broj pratilaca da od njihovih pregleda i lajkova mogu ponešto i da zarade. Među njima je mladi Saša Lazić, personalni trener koji se bavi Poverlifting-om i bodibildingom, a koji je svojim vlogovima na Jutjubu za više od četiri godine uspeo da privuče oko 43.000 ljudi, koji ga na toj platformi svakodnevno gledaju. Njegovi video klipovi su zanimljivi i, pre svega, edukativni za ljude koji ozbiljno posvećuju svoje vreme treningu i zdravoj ishrani. Na Sašinom Jutjub kanalu može da se sazna kako se za nedelju dana može hraniti zdravo za manje od 20 evra, kako najbrže i najlakše „nabaciti“ masu ili da se dobiju saveti za definisanje mišića i još mnogo toga. Svojim objavama, kako i sam kaže, želi da pomogne drugima, da ih motiviše i učini pozitivnijim i srećnijima. Na početku intervjua upitali smo ga kako je odlučio da svoje iskustvo o treniranju i zdravoj ishrani podeli sa drugima na Jutjubu.

– Za Jutjub sam počeo da snimam sasvim slučajno. Jednog dana sam objavio jedan moj trening i video sam da raste broj pregleda. Bilo ih je oko 20 u prvih nedelju dana sa dva, tri komentara. Nekoliko njih mi je reklo da nastavim to da radim. Snimio sam još jedan trening, pa još jedan, a posle sam se i predstavio. To je ceo jedan proces koji se i danas odvija i iz dana u dan raste – rekao je za „Dnevnikov“ TV magazin Jutjuber Saša Lazić.

Društvene mreže su danas jedan od glavnih kanala promocije personalnim trenerima. Koliko su vama pomogle i šta mislite da vas izdvaja od drugih?

– Da, odlično pitanje. Danas su društvene mreže najbitnije za promociju personalnog ili onlajn treninga. Sebe iskreno ne smatram personalnim trenerom, više sam neko ko predstavlja takav način života. Dakle, ja sam bodibilder, ali amater u tome, ne bavim se time profesionalno. To volim. Trudim se da preko mojih klipova pokažem moju svakodnevicu, kako da se izborimo sa obavezama, finansijskim problemima kada je u pitanju ishrana i kako sve to uskladiti u trening i zdrav način života. Prvenstveno koristim Jutjub, to je moja glavna platforma, tamo snimam i objavljujem klipove. Naravno, koristim Fejsbuk i Instagram da bih održao komunikaciju s ljudima koji me prate.

Nedavno ste počeli da se bavite i bodibildingom. Koliko je potrebno odricanja za taj vid sporta?

– S obzirom na to da treniram u teretani od svoje šesnaeste godine, tačnije od 2006, pre dve godine sam odlučio da se oprobam u amaterskom takmičenju u bodibildingu. Prošle godine sam izašao na svoje prvo revijalno bodibilding takmičenje i osvojio drugo mesto. Toliko ljudi me prati i hteo sam na delu da pokažem koliko sam dobar u tome, koliko to volim i da pokažem ceo taj proces pripreme. Naravno, tu treba dosta odricanja. Zaista dosta! Treba da imate spremne obroke za ceo dan, bez obzira na vaše obaveze, da imate dobar san, da unosite dovoljno tečnosti, da mislite o tim nekim stvarima o kojima pre niste mislili - koliko vode, soli i koji dan unosite i naravno redovno trenirati. Ono što je najvažnije je ostati srećan, ne dozvoliti stresu da ovlada vama jer to negativno utiče, kako na trening, tako i na ostale sfere života.

Koliko je skupo voditi zdrav život, odnosno unositi određenu količinu proteina i trenirati? Da li je to danas privilegija?

– Dokazao sam u nekoliko navrata na svom kanalu i svojim klipovima da nije skupo. Pokazao sam da perfektna, zdrava ishrana na nedeljnom nivou, dakle svaki dan po četiri-pet obroka, može da vas košta ispod 20 evra. Zdravo se hraniti nije skupo, čak je i jeftinije nego jesti salame, brzu hranu i tome slično. Nije skupo, ali zahteva znanje i dužu pripremu.

Šta mislite jesmo li mi generalno nacija koja ulaže u zdrav život i koja u velikom broju trenira ili smo ipak skloniji nezdravom stilu života?

– Svestan sam da se ljudi nezdravo hrane - alkohol, pušenje, manjak fizičkih aktivnosti i puno sedenja. Naravno, postoji rešenje za to, samo treba podići svest ljudima. Između ostalog i ja to radim svojim klipovima. Najbolje bi bilo otići u teretanu ili u park i trenirati otprilike četiri do pet sati nedeljno i naravno bar za 50 odsto promeniti ishranu i neke loše navike.

S obzirom na to da su iza nas praznici, kada se svi pomalo pustimo i preteramo sa hranom i slatkišima, kako najbolje i najbrže možemo da se vratimo u top formu?

– Najbolje rešenje je da promenite jednu stvar. Za početak jedan obrok i ubaciti neki vid fizičke aktivnosti u toku dana - šetnja, brzi hod ili trčanje. Najbolje bi bilo uvesti trening i bar dva obroka da sredite. Da bude više obroka, manje hleba i peciva, slatkiša, sokova. Verujte mi, već za mesec-dva to će se drastično primetiti na vama. 

Koji je vaš savet svim početnicima? Koje vežbe i koliko često mogu da se rade kod kuće?

– Savetujem da ne padate pod uticaj društvenih mreža, danas se sve i svašta servira i pored svih tih informacija ima i dosta dezinformacija. Sve je tako jednostavno, ne treba ništa komplikovati. Pokušajte malo da podignete nivo fizičke aktivnosti i da malo sredite ishranu. Da smanjite hranu koja je obrađena, a ubacite što prirodniju. Moguće je trenirati i kod kuće i nije preterano bitno koje vežbe radite. Ja bih preporučio klasične, a to su čučnjevi, iskoraci, sklekovi, propadanja i trbušnjaci. Pored toga šetnja, vožnja biciklom, manje da idete liftom, a više stepenicama i generalno da se više krećete, a da manje sedite koliko vam posao ili obaveze dozvoljavaju.

Vladimir Bijelić

Pokrenuli ste i liniju odeće, odakle ideja za to?

– Da, otprilike pre godinu dana sam pokrenuo svoju liniju odeće. Za početak to su samo majice za trening. Ideja je nastala tako što sam oduvek tražio posebne majice za trening, a nisam uspevao da ih pronađem. Kriterijum je bio da su strukirane, da su od posebnog materijala,  rastegljive. Onda sam odlučio da pokušam da napravim takve majice jer se u to razumem, moja mama je krojačica. I, eto, posle godinu dana imam svoju liniju majica od nekoliko modela. Zadovoljan sam i ja, a i ljudi koji ih nose. Naravno, pokušavam da to dignem na viši nivo u narednom periodu.