Tajna Viktorijinih anđela: Kako do savršenih trbušnjaka
Jedna stvar je neupitna: modeli koji predstavljaju marku Viktorija Sikret definitivno znaju sve tajne o tome kako da postignu, a potom i sačuvaju fit liniju.
U velikoj meri za to mogu da zahvale ličnom treneru Džastinu Gelbandu, poznatom po saradnji s raznim supermodelima, uključujući Mirandu Ker, Karli Klos, Martu Hant, Irinu Šajk...
Upravo je ovaj trener zaslužan za njihovu besprekornu liniju i on zna na koje stvari bi valjalo pripaziti kako bismo imali telo kakvo priželjkujemo.
Njegov najveći savet glasi da je važno da naučimo kako da uključimo pođednako sve mišiće, kao i da obratimo pažnju na to šta jedemo. Evo njegovih dragocenih saveta:
1. Previše radite trbušnjake i to nepravilno
Suprotno onome što mnogi misle, Gelband veruje da preterano forsiranje trbušnjaka može da biti kontraproduktivno.
Trbušnjaci koje smo naučili da radimo kad smo bili deca na časovima fizičkog kada odrastemo ne donose nam nikakvu korist, rekao je trener.
Kako je objasnio, to je zato što sve što radite stavlja pritisak na kičmu, a ne na stomak.
A stavljanje toliko pritiska na donji deo leđa, kako kaže, nikada nije dobra ideja.
Medicinski fakultet u Harvardu čak kaže da trbušnjaci nisu samo opasni za vaša leđa nego za nekoliko grupa mišića. Zato, uvek pazite na to kako radite ovu vežbu i koji vam mišići pritom rade.
2. Ne razmišljate dovoljno o ishrani
Već pri prvom spominjanju trbušnjaka, Gelband ponavlja jednu reč: ishrana.
Vežbanje je jedna stvar, ali pazite da jedete pravilnio, jer je to presudno, kaže Gelband, jer, kako objašnjava, već ako se hranimo pravilno, možemo da imamo ravni stomak.
Pobornik je ishrane prema krvnoj grupi, iako je priznao da mu je teško da kaže ljudima tačno šta da jedu. Ipak, postoje neke namirnice koje nikada ne smete da konzumirate ako želite ravan stomak.