SIMPTOMI DEHIDRATACIJE Evo kako ćete znati da je TELO ŽEDNO
Održavanje adekvatan nivo hidratacije od izuzetne je važnosti, naročito leti. Kako bi naše telo moglo pravilno da funkcioniše neophodno je, što nađalost često smetnemo s uma, unositi dovoljno tečnosti.
Većina nas ne obraća pažnju na znakove dehidracije, koja ne da nije naivna, već može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Voda ima ključnu ulogu u regulaciji telesne temperature, održavanju krvnog pritiska, transportu hranljivih materija i kiseonika do ćelija, kao i uklanjanju toksina iz organizma. Takođe, voda je neophodna za pravilno funkcionisanje bubrega, koji igraju važnu ulogu u uklanjanju viška tečnosti i toksina iz organizma.
Šta je dehidracija
Dehidratacijom se označava negativan bilans vode u organizmu. Do ovog stanja se može doći usled akutnih oboljenja poput bronhitisa ili dijabetesa, preterane fizičke aktivnosti koja izaziva znojenje, raznih stvari koje za posledicu imaju povraćanje ili dijareju, ali najčešće to bude usled nemara.
Simptomi
Simptomi dehidracije mogu se razlikovati od blagih do ozbiljnih, a neke od njih su suva usta, vrtoglavica, umor, glavobolja, promene raspoloženja i smanjena koncentracija. Ukoliko se ne obrati pažnja na ove znakove, mogu se pojaviti ozbiljniji simptomi kao što su povišena temperatura, brzi otkucaji srca, grčevi u mišićima, pa čak i kolaps.
Postoji nekoliko razloga zbog kojih se može dogoditi dehidracija.
Nedovoljan unos vode
Jedan od najčešćih uzroka dehidracije je nedovoljan unos vode. Kada u organizam ne unosimo dovoljno tečnosti, telo ne može obavljati svoje funkcije i održavati balans. Preporučena količina vode koju bi odrasla osoba trebala piti dnevno iznosi oko 2 litra. Ipak, to se može razlikovati u zavisnosti od fizičkih aktivnosti, težine, zdravstvenog stanja i drugih faktora.
Prekomerno znojenje
Ako se prekomerno znojimo, posebno u uslovima visoke temperature i vlažnosti vazduha, možemo izgubiti velike količine vode iz organizma. Sportisti, ljudi koji se bave teškim fizičkim radom i osobe koje žive u vrućim područjima posebno su osetljivi na dehidraciju uzrokovanu prekomernim znojenjem.
Povraćanje i dijareja
Povraćanje i dijareja mogu dovesti do značajnog gubitka tečnosti i elektrolita. Ovo se često događa kod virusnih infekcija, gastroenteritisa ili sindroma nemirnih creva.
Pojačana fizička aktivnost
Tokom fizičke aktivnosti, telo gubi tečnost kroz znojenje kako bi održalo normalnu telesnu temperaturu. U slučaju da se ne nadoknadi dovoljno tečnosti, može doći do dehidracije.
Upotreba određenih lekova
Neki lekovi, poput diuretika, koji se koriste za lečenje visokog krvnog pritiska, mogu povećati izlučivanje vode iz tela, što može dovesti do dehidracije.
Muskarci.rs
